對於孕婦和哺乳寶媽來說，絕對不能！因為，她們每天需要250微克碘。而碘鹽和其他食物只能大約提供100微克，每天還需要額外補充150微克的碘！

因為，凡是供應碘鹽的地區，都是缺碘地區。所以，孕婦和哺乳寶媽都要採用藥物補碘，食物補碘不靠譜。

我們國家有三千萬人生活在高碘地區，那裡不供應碘鹽。但是，那裡的孕婦和哺乳寶媽也有缺碘的現象。所以，不要以為自己生活在海邊，就一定不缺碘！只是高碘地區的孕婦和寶媽相對缺碘的機率小一點而已。

孕婦嚴重缺碘會讓後代智商下降20分！目前，沒有單純補碘的藥物可供選擇，只能口服含碘維生素。

【缺碘後果很嚴重】碘是人體合成甲狀腺素不可缺少的礦物質，孕期缺碘會對胎兒智力和體格發育造成不良影響，幼兒缺碘會得克汀病，也稱呆小症，從名稱就可以看出來症狀了，不再贅述；成人缺碘會得甲狀腺腫，俗稱大脖子病。 碘，很重要！

【透過吃碘鹽我們可以補充多少碘】 上個世紀六七十年代，中國由於缺碘造成相關患病率比較高。所以國家推出了碘鹽，在食用鹽中加入碘的強化劑，全民補碘，還制定了相應的新增標準。

在《食品安全國家標準 食用鹽碘含量》（GB 26878-2011）規定，食鹽中加入的碘強化劑為碘酸鉀，每1公斤鹽中含有碘20-30毫克。 中國營養學會推薦我們每天食鹽不超過6克，我們按6克來算（實際食鹽量遠超這個數字），應該是含有120-180微克的碘。

【孕產婦只吃碘鹽是不是就夠了】 正常人每天需要碘量為120微克，孕婦是230微克。 當然我們誰也無法精確到如此地步，攝入量大致相當就可以了。

母體需要230，鹽最多提供180，這明顯差點，所以孕產婦還需要在食物中獲取碘，每週吃1次富含碘的海產品。 切莫為了吃夠了碘而超量食鹽，因為高鹽依然會對胎兒/幼兒造成不良影響，而且還會引起水瀦留、血壓升高等問題。

首先了解下，為什麼說缺碘會影響寶寶的智力發育呢？

碘是合成甲狀腺激素的原料，而甲狀腺激素對兒童的智力和成人的記憶力、思考能力和反應有重要影響。如果碘攝入得過少，就可能導致地方性甲狀腺腫、地方性克汀病或者新生兒甲狀腺功能低下。所以為了寶寶智力的發育，一定要注意碘的攝入哦。

那日常吃的食物及碘鹽是否就已經足夠了呢？

從胎兒期到3週歲內，都是寶寶腦部發育的關鍵時期。這期間缺碘，寶寶可能大腦發育不良，以致出現智力低下。這個時期，寶寶每日至少需要40~70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素，以保證正常腦發育。進行母乳餵養的產婦一定要注意攝入足夠的碘，寶寶就不會發生碘缺乏。

但如果擔心無法判斷給寶寶補充的是否足夠了，可以帶寶寶去查尿碘哦。

尿碘多高，才不缺碘？ 2歲以下的嬰幼兒，尿碘值大於或等於100微克/升，是適宜的，小於100微克/升是缺碘的。衛生部也有要求， 2歲內的寶寶半年做一次尿碘檢查，如檢測出缺碘應立即補碘，一週後複查。