中午是正餐要吃好哦，一份蒜泥菠菜，一份土豆牛肉，一份米飯，再來一個炒油麥菜，一份菌菇湯完事，好好工作可好。

哈哈，其實大家都一樣。每天中午吃什麼。其實呢可以這樣安排午餐。

1☞如果你每天晚上回家有飯吃的話，中餐太好安排了。水果牛奶。偶爾吃個麵條，炒飯，麻辣燙，鴨血粉絲湯，泡麵，麵包，餃子。或者早上的燒餅，燒麥，包子，饅頭等等。能吃的太多了。如果你實在不想吃。那說明你不餓

2☞如果是晚上回家也沒飯吃的小夥伴我的建議是。中午也是炒飯，包子饅頭，麵條等等。晚上呢可以去超市買倆個雞蛋火腿腸，酸豇豆，牛肉醬，鹹菜等等。炒個雞蛋火腿腸炒飯。加上小醬，鹹菜，不要太滋潤。吃飯來個水果加飲料噢耶

3☞還可以煮個稀飯吃，熬個粥。還可以去滷菜店買點滷菜。葷的10塊錢的。素的5塊錢的。來瓶果汁或者啤酒。吃的不要太爽

4☞所以說，不是沒吃的。是我們的思維已經被侷限性，不想動，愛愁，所以想到什麼也不想吃。動起來。

我以前上班吃飯都會帶飯去，在公司微波爐熱一下再吃。很少在外面買吃的，畢竟外面的東西不怎麼衛生，再呢節約錢。除非遇到特殊情況，偶爾在外對付一下，也是吃吃拉麵什麼的。晚上下班回來再自己買菜做飯。現在呢自己開店了，一日三餐基本自己做。我覺得午餐比較重要，午餐要吃好點，有葷有素還有湯，這是我做飯的基本搭配原則。午餐很重要，要吃好！我今天中午的菜很簡單。可樂雞翅，當季蠶豆，紫菜雞蛋花，媽媽自做的香腸。準備午餐啦

因為我們早上吃飯都8時多了，中午不餓少吃點，晚上吃飯早些，米飯加炒菜葷素搭配吃。

以前，我覺得麵條好吃，現在一斤掛麵4元左右，裡面有防腐劑，還不如買2元一斤麵粉自己做面片，省錢還衛生。

因為咱賦閒在家有空閒時間合理安排生活，上班族忙、掙錢多，花錢買些掛麵、買些雞鴨魚肉等熟食服務，可以節約做飯時間。

總之，生活主動權在自己。家人生活飲食可簡單也可複雜，但是一日三餐必不可少，你說對嗎?

補充體力當然需要碳水化合物，例如麵條，米飯類；維生素需要吃點蔬菜，水果；如果需要能量的話，再來點肉類；具體來說，一份黃燜雞米飯是可以的，再來點水果，咖啡或者茶葉就很好了。