健身完了是不能喝酒的。根據美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學的研究，發現：飲酒會抵消劇烈運動對身體的影響。做完力量訓練後飲酒的人相比於那些不飲酒的人來說，他們體內化學訊號的活性會降低，這些化學訊號能刺激肌肉的生長和修復。健身完，做完運動之後喝了酒，會導致刺激肌肉恢復的化學訊號活性降低，由此可見，喝酒會降低運動後的效果質量。所以說，健身完了不能喝酒。擴充套件資料：下面介紹下，健身完之後正確的，養生的飲食習慣：1、吃高蛋白食物。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。2、多吃含維生素多的食物。維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。3、多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。4、吃大量的流食。如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜。參考資料來源：

人民健康網——運動後喝酒 影響鍛鍊效果

喝酒後最好24小時內不要健身，這是為了安全。酒會使血液流動過快，並會使身體產生興奮作用，還有一點就是肢體平衡能力及反應力會下降。就血液流動過快而言，會造成心臟跳動過快，心臟供氧量不足而導致缺氧。還會造成室顫。

我覺得關鍵是你怎麼看這個問題。

能不能喝？又不死人，為什麼不能喝？

有人說健身後飲酒影響肌肉生長，影響鍛鍊效果，影響了又如何？還是那句話，又不死人，怎麼就不能喝？話糙理不糙啊！

你的本意有可能是想問一下健身後飲酒會不會影響健身效果，但你確實沒表達清楚！

我的角度，喝不喝酒，跟我健身沒關係，但跟我攝入的熱量有關係。跟朋友喝酒，肯定會吃多，一星期三四個晚上，就白練了。所以，我儘量每週只安排一個晚上跟朋友聚聚，無關酒場就推掉了。健身完急匆匆直接去參加酒場的情況當然不少！

當然，自己也饞酒，一般自己中午小酌，微醺，又不會過多攝入熱量，大不了晚上不吃飯了！

個人感覺酒後健身還是要儘量避免，我酒後乏力，稍微上點重量就覺得血往上衝，所以，一般酒後不健身。

配圖是昨天的午飯，安妮古麗推薦的新疆馬腸子，西寧快遞的馬學武手抓羊肉，喝兩碗黃酒，微醺，晚上沒吃飯，但喝的少，沒影響健身。

這個問題簡單

首先你要明白你健身要達到什麼目的，你是專業的健身教練，還是打比賽，還是要肌肉要達到一個什麼緯度？如果是那就不能喝，因為酒精是肌肉的天敵，喝酒會讓你一天白練，所以你平衡一下利弊；

其次，如果你只是一個健身愛好者，完全是可以喝的，有時朋友聚聚會，家人聚個餐等，這些都是不可避免的，沒有什麼可糾結的，所以你要達到什麼目的，自己做好平衡就可以！

健身是為了更好的喝酒，方法很好。如果經常晚上有應酬，經常喝酒，那麼次日進行健身，可以將前一天攝入的過多的能量進行消耗。