謝謝邀請！我姑娘今年初三，我按照自己的實際情況來談談個人的看法。首先，中考是義務教育階段的最重要考試，是重要的升學考試，重要性不言而喻，所以備考期間不緊張，不疲憊是，不焦慮是不可能的。那要怎麼樣才能儘量減少焦慮症，恐懼症呢？我是這樣做的：1.家長首先不要焦慮和急躁，儘量避免把這種負面情緒傳遞給孩子。孩子只有全神貫注的投入學習，才能提高學習效率。2.提高學習效率，高效學習。說起來簡單，做起來挺難的，我主要是要求孩子每一次學習或者做題都要有時間控制。時間一到就停下來，檢查這一時段的事情做完了沒有，錯誤點在哪裡，沒有完成的原因在哪裡?在哪個知識點卡住了就專門寫下來，每天晚上就是先整理今天卡住的知識點，弄懂以後再做別的。3.系統複習，統籌規劃。初三下學期老師都會按照知識點按照一定規劃做三遍教學設計，第一遍就是課本三年綜合後到的總複習，第二遍就是強化模擬考試，在考中找問題然後專門強化考點，難點。第三遍就是中考模擬考試，緊扣考試熱點難點。所以關於學習，學校老師會有統一的複習安排，也一樣有針對性的教學，家長只要配合好，孩子只要專心，努力，刻苦學習就不會焦慮。家長在不增加孩子負擔和瞎指揮的基礎上，適當督促孩子也可以，但是最主要的，家長還是要多從生活上關愛，多從思想上關心，動員。最後，一定要記得在孩子感到疲倦時候多帶他去散心，去參加體育活動，減壓也同樣重要。