首先你要對你做的事感興趣。例如我喜歡維修機器，一看到機器壞了，不是問師傅就查書或百度，直到弄懂。接著每日看有關機器的書，把心靜下來，實踐加真理再配興趣，心自然就靜。實在不行，聽佛歌，準行。太多了，關健看自已。

心不定的原因是你心有雜念，當你做事的時候這些雜念會分散你的精力，比如我們讀書的時候會想今天中午吃什麼，寫作業的時候會想週六週日怎麼過等等。那麼如何保持專注力持續的做一件事情。做事之前問自己幾個問題

1。這件事是我想做的嗎，如果是那我就應該做好他，自己喜歡的東西肯定能保持持久的專注力，因為有東西在吸引的注意力，他的權重遠大於其他雜念，如果不是問自己

2。既然不喜歡我為什麼做這件事，做完這件事有什麼結果。如果能產生積極的效應，也會讓你保持專注力，就好比你小時候如果你不愛洗碗，你媽跟你說洗完碗給你10塊錢，你肯定認真把碗洗了，這時候就會有個正面且可行的目標牽引這你，也會讓你拋棄雜念。但是如果沒有意義，再問自己

3。有人強迫你做這件事嗎，不做的後果是什麼。如果不做這件事情的後果很嚴重，或者有人逼你做，那麼你只能強迫自己去接受，比如我不喜歡整理公司報銷材料，但是我不做就會讓上司對我產生偏見，這時候肯定會強迫自己把這些事情做完。

總結一下，第一是熱愛，第二有一個積極目標，第三是要有投入，不做這件事讓你產生負面影響。如果都不滿足早點放棄。

鄙人愚見，希望哪裡答的不好多多指教，相互進步。

這個問題並沒有那麼複雜。我的經驗雖然簡單但也是有效的。

什麼是簡單密集的事？就是一件事可以迴圈往復，忘記時間。

什麼是持續燒腦？就是這件事可以佔有你的腦袋思維，使它不空轉，而又可以持續。

舉個例子，你看過夯土夯地夯餈粑打鐵嗎？簡單，密集，專注。然後有人應和吹號子更好。西藏夯土常是集體行為，配上輕快的藏歌《大悲咒》。

那麼普通的人為社會家庭各樣壓力，各樣痛苦悲傷時常心神不寧，不能解脫，不能專注的時候。

給幾個方子：女性，十字繡，以滿繡為佳。十字繡並不以結果而價高，它的價值在過程。彷彿人生一個副本，你在這裡沉下來繡了千針萬線，世上的事自有它的軌跡，它可以影響你，但是在你沉下來的守候，它對你的影響，其實有限。世事只是世。

女性：快走，計步。

女性：各樣手工。

男性：體能鍛鍊。健身，拳擊。短期遊戲。

我說的這些是指能讓心快速安定下來的事情，集中注意力，且無太大生活影響的調劑事情。

只有心安定下來，才能持續的生活和工作。希望對大家有作用！

世界上沒有人能傷害你的心，也沒有人能治療你的心，唯有自己才能傷害自己，唯只有自己才能治療自己。這就是佛陀所說的“自己是自己的救星，自己是自己的愁人”的道理。人是活給自己看的，做不到也沒必要矯正所有人的判斷，問心無愧已是最高標準。

從心理學角度對此現象進行分析，可發現造成此現象多是人的情緒情感不穩定所造成。這裡所說的心定即心境，同時將情緒的另外兩個大類，激情與應激處理好。如果從情感角度對此問題進行分析，人便要從道德感，理智感，美感三方面入手。這是對此現象的淺層次分析，較為深入的便要從認知，意志入手。此問題看似是人的個性方面的內容，實則不然，在我看來，個性是建立在心理過程基礎之上的，此問題的研究重點便在人的認知，情緒情感，意志三方面。

故要想從根源上解決此問題。便要調整認知，使人積極處世處事，能夠正確對待問題，將問題認識透徹，並使自身情緒情感保持在正常水平，能夠不被不良情緒情感所左右，從而進一步讓正面的情緒情感激發人們認知的動力，最終解決心不定的問題。同時要練就堅強的意志，因心理過程三方面互相影響與促進，所以解答此題不能偏廢一方，要全面深入解決問題。

綜上，做事心定要從人心理活動的三方面入手

這個問題仁者見仁智者見智，心不定有多方面原因，或是因為急切，或是因為浮躁，或是因為焦慮，或是因為分心等等。這些都是不可避免的因素，大家所遇到的任何問題，所思維的任何事情，都是由個人大腦所決定。所以，怎麼做事才能心定，我認為就把握住一個方向即可，需不需要去做。

先定心後做事。先減少慾望，檢討內心，去掉過多的想法。讓目標明確。因此，應先立志。明確心之所向。這是最重要的一步。

其次，在做中調整，逐漸趨向目標，減少不必要的能量支出。讓心思和願望，行動併力一向，心無旁騖。不斷拉回奔逸的思維念頭。

最後，堅固目標，及時獲得和給予自己正的反饋，形成正向迴圈，完成思維行動的閉環。你就把心定住了。

首先關掉手機，閉上眼睛，冥思一下。

心不定，說明你心煩意亂，浮躁，什麼都想做，什麼也都不想做，沒有目標。王陽明說：心不定，事無成。

其實，要正確認識自己。仔細思考我是誰，我會什麼，我能做什麼，我喜歡什麼，我需要什麼，什麼是可以立刻行動的，哪些是可以緩一緩的。分析了之後，你會對自己有個清醒的認識。再給自己定個目標和方向。

不要漫無目的，胡思亂想，心比天高。從小事做起，從會做的做起，從擅長的做起。不要太在意結果，注重過程，注重我是否已經做了，認真做了，安心做了，快樂做了。

心不定，還可以先發洩一下擾亂的思緒，經常去跑步，爬山，越野。面對自然，你會覺得自己就是滄海一粟，無足輕重，過去在意的其實都是無所謂的。同時也會讓自己心曠神怡，心胸開闊，豁然開朗起來。排空了才能裝得下。