謝謝邀請。那就是人一定要有希望和夢想啊！只要一個人有這兩樣，那他（她）一定不會空虛和寂寞。就拿我來說吧！曾經的夢想就是再也不要和老公為他媽媽的事吵架（婆婆重男輕女、老公媽寶），現在我做到了（老公對我比以前好多了）。我的希望呢？就是哪怕兩口子感情再不好，再苦再難我也要把女兒培養成人，今年我也做到了，女兒終於考上了她心儀的“免費師範生”，不僅給我們節約了一大筆學費生活費，以後的工作也有了接下來我又有了新的夢想和希望，那就是認真打幾年工，等到拿了社保，也置辦幾身漂亮的衣服，做一個洋氣的老太太，等著當外婆吧所以我一輩子都沒有被這個浮躁的社會打垮過，堅決不與人攀比，也不怕別人的嘲笑，默默地做著很小的好事（熱心給別人指路，在車上給別人讓座位等等），所以我天天過得快樂而滿足

浮躁的年代，總有人不浮躁！今天和朋友交流，她單位新上任副廳級領導，不喜歡喝酒，吃飯，應酬。平時吃點水果，冰淇淋，喜歡讀書。每天中午，也不午睡，就是讀書。一個人，想要不浮躁，就得讓自己靈魂有處安放。努力工作，好好讀書，提升自己的思想境界。能改變的，盡最大努力。不能改變的，努力適應。書讀多了，就會變得有情趣，有格局，不為小事影響心境，或者說把影響做到最小。人活著，必須有所寄託。有了自己興趣愛好，投放一定時間和精力，你會覺得活得很充實。生活中，就是一個煩惱接著另一個煩惱，家庭的煩惱，工作的煩惱，經濟的煩惱，社會的煩惱，但不要讓煩惱積在心裡，要給自己心留個縫，讓Sunny照進去。喝酒買醉，是一種減壓方式，但要適度，如果發生酒駕或人身安全問題，會得不償失。喝酒要有氛圍，在自家也可以喝酒。氛圍要自己營造，啤酒，清酒，起泡酒，葡萄酒，喜歡什麼，就喝什麼。放點音樂，小酌一杯。微醺狀態，推窗望月，也很解憂。另外，讀書，聽音樂，看電影，戶外遊。看花，看樹，看草，下載識花君軟體，一顆顆認識身邊被你忽視的植物，蠻好。人生苦短，不要蹉跎歲月。如果你還能吃喜歡的，你還能看見花月春風，如果你雙腿還能正常行走，就沒什麼可愁的！

偶爾的花錢買醉也是不錯的一種解憂方法，不過得到的只是短暫的內心安寧，麻痺了自己的神經。

要得到內心的安寧很難也很簡單，要學會理性的獨處，只有不被外界所幹擾，去發現內心真正想要的。這裡我有幾個建議，

1.平時有時間多讀讀書，讀書前洗個手，給自己一種儀式感，認真讀書可以使人內心平靜下來，情緒跟著書中內容一起波動起伏。讀的書越多，獲取的知識方法越多，也就越可以控制自己的情緒，讓自己內心得到安寧。

2.運動可以加速血流，讓我們充滿活力，精神抖擻。流汗可以排除一些體內的雜質，運動可以減輕我們的煩惱，運動完也可以用理智清晰的大腦來認真思考問題，煩心的問題想通了，內心也就安寧了。

3.聽音樂，讓我們隨著節奏搖擺，隨著曲子高歌。傷心時聽點歡快的歌，難過時聽點舒緩的歌，煩悶時聽點節奏炸裂的歌釋放一下。不同心情，選擇不同型別的音樂，調整內心。

最後，很嚴重的話，茶不思飯不想，徹夜失眠，狂躁易怒，這樣就建議你去看醫生啦！