如果我說這個沒法剋制你信不信，抑鬱的時候有一種情緒發洩，有人摔東西，有人憂傷，有人想吃東西，感覺一直都沒法吃飽！有人沉悶在自己的世界盡頭不理任何人，聽見了可是就是迴應不來！其實說實話抑鬱了你大吃大喝沒關係，因為讓你長胖的不是大吃大喝，而是抑制抑鬱的藥，槓槓的催肥了

抑鬱意味著你無法維持你內在生命的活力

你給內在施加了太多外在的東西，讓你精神變得痛苦不堪。

你大部分的生命能量都是強迫性無意識地發生，而不是有意識地發生。它只是對外界情形的（無意識）反應。

一旦你是強迫性的發生，變抑鬱就很正常，因為外在的情形你是不可能百分百掌控的。世界上有那麼多事情發生

如果你都是出於強迫性無意識地反應，迷失和痛苦就是自然之事。你經歷的生活越多，就越變得痛苦

你想要持續擴大自己活動的範圍和領域。而你的另一部分，一旦有事情不如願時，就變得抑鬱。變得抑鬱是源於你的期望沒有得到滿足。

如果今天不能得到滿足，人會變得抑鬱。這只是因為他們所期望發生的沒有發生，每種情緒背後都代表著一個心理需求。

人們可以以如此多種方式來引發抑鬱。如果你拿走他們所珍視的東西，他們會變得抑鬱。

抑鬱症鬱意味著，一種無望入駐了內在某個地方。是一種與身體痛苦相似的精神痛苦

抑鬱會產生是因為外在能利用的一切都已經安頓好了，有吃有住有一切，但還是有某個地方有問題，他們只是不知道是什麼出了問題。

如果內在部分沒有被照顧好，你會擁有一切，但仍然一無所有。

抑鬱者忘記了自己的優勢，質疑別人對他的看法。

當一個人陷入抑鬱時，總是被情緒吞沒，而無法處理。

不安、沉重的情緒洶湧到甚至無法承受。你感覺到已被它們淹沒了，你被一種深深無力感所束縛。在這時你轉身，拒絕面對這些情緒。

情緒是你自己創造出來的，你無法處理它。情緒是體內的一股能量，能量必須是流動的，這是生命的依據。但是你不想面對它，你害怕這樣做，於是你拒絕跟隨這股流動。

你建造了一堵圍牆；然後隨著時間的推移，內在透露出脆弱。於是你已經變得封閉，把一切自認為能傷害你的事物隔離起來，以至於你不能扭轉局面，抑鬱已達到頂峰。

那是一種形式上的死亡，是對你生命核心的完全否定。

隔段時間後，你想要再次感受。這就是轉折點：你內在無比空虛，以至於你無法再次承受，你虛脫了。

生命是如此強大，它不可能無限期退縮。當生命力被強烈限制很長一段時間後，它就會創造一股相反的力量，最終爆發。

沒有人能傷害我們，除了我們自己 。

對於暴飲暴食是頭腦的產物；首先得接納自己的不完美。這種借用讓食物進食來逃避事實的頭腦的念頭就會停止。

首先，在你不開心鬱悶的時候，你想吃東西這是一個很正常的行為。因為進食會讓我們大腦感到愉悅，這也是一種緩解的辦法。想克服的第一步，就是改變看問題的角度，心態放輕鬆，想吃就吃，這樣才能不給自己那麼大的壓力。然後心情好了，自然也就停止暴飲暴食了。