健身房有人問我（當然我只是混時間長點，不屬於好的）時間允許我肯定會適當告訴一些，不是隱瞞不想說，畢竟大家時間都有限。如果是級別差不多的，那就組隊一起練，這樣互相保護肯定更好。但是對於小白一般只是保守說，因為還有一點，小白對自己往往缺乏明確判斷，健身房還是有受傷風險的，見過無數逞能被砸的。無休止的請教，雖然很客氣但是不如花點錢買請個教練讓教練帶帶，更系統入門，更好保護，入門以後找個隊友互相保護好好鍛鍊

每一個健身房裡邊都會有大神，相對於大多數健身愛好者來說能堅持長期訓練和自律規律飲食調整的就是大神級別的存在了，更不要說三大項過500kg的訓練者。

對於大神級別的訓練者來說，能堅持下去長期訓練肯定是自己已經習慣一個人做運動了，訓練計劃安排，呼吸節奏調整都習慣一個人的習慣了，大神一般都不願意在訓練的時候被打擾和搭訕，特別是大重量訓練的時候，所以如果大家在健身房遇到大神訓練但又想去提問什麼的最好的時間段是大神訓練結束做放鬆和拉伸的時候，相信都是健身過來人，絕大多數人都能友好對待的。一點心得體會，希望對大家有所幫助！

大多數會的，別擔心，當然你可以向練得不錯的教練諮詢討教。為什麼這麼說呢，畢竟健身房有的只是銷售，有的根本就不懂健身只是兼職。所以如果器械不會用或者某個部位不知道如何去練，最好諮詢真的教練和那些你經常可以見到健身房老鳥們，因為錯誤的示範和動作，不僅不能起到健身的作用，還有可能讓你受傷，並且使你的形體不協調。