心情不好的時候無處傾訴，那就自我安慰一下自己吧！如果不會那就痛罵自己一下，實在不行你就走出去，到一個人比較少的安靜之地，也可以到山上，也可以到大海邊，也可以到草原，最好到一個陌生的地方，你可以大呼大叫幾聲，也可以發一下洩，總的來說只要不危害他人和毀壞共物就行了，把自己心中的怨氣喊出來，把心中憋屈的不快發出來，感覺舒服後再走走看看風景，也許這樣能緩解心中的壓抑，是心情好一點。現在自己有點心情不好千萬少和朋友們傾訴，因為朋友們也不容易，本來他們也很累，如果你就愛向他們傾訴，他們心情也會不好受，時間久了也容易厭煩，是朋友關係疏遠了。心情不好特難受的時候也可以找親近的知心人傾訴，但最好還是自己排出，一個人經常的傾訴，會給人們一種印象，那就是這個人沒有主見，或者說沒有主心骨，也容易被人看低，覺得這人沒有容量和雅量。心情不好要淡定心態，把利益衝突和感情問題先放一放，回覆理性看問題，一分為二看問題，注重因果關係，開闊眼界，心大自然大，心大能大事化小，小事化了，心平氣和心情自然就好了。

興趣不好 一定不要在屋裡面待著

應該 立刻 馬上 出門 跑步 逛街 去吃喜歡的東西

去做喜歡的事情

這就要看你以前處理類似事情的習慣了。每個人都有自己的不同觀念，它決定了一個人處理問題的方式和方法。有的人喜歡說，遇到什麼事情都要告訴別人。而有的人不喜歡說，什麼事情都悶在心裡。

喜歡說的人當遇到無處訴說的時候，他會有一種要發瘋的感覺。不說出來就特別難受。這種人，還是給他個機會，讓他把話說出來的好。

我的性格比較內向，很多事情都是先在心裡過一遍，如果遇到無法訴說的時候，那就自我反思，自我調節。

我聽說過這樣一個笑話，一個人特別喜歡顯擺，什麼事情都要跟別人說。有次生產隊的牛丟了，找了很多地方都沒有找到。半年後，這個人實在憋不住了，就跟他的朋友說，你知道嗎？半年前隊裡丟了一頭牛？朋友說，知道，可是不知道是怎麼丟的。那個人說，是我偷的，賣了個好價錢。

第二天早上，民兵就把他抓起來了。

情緒，特別是負性情緒，釋放的渠道的有傾訴；這需要一有良好的人際關係，有人願意傾聽。但這也有不足之處。經常和人傾訴負性情緒，認人感覺你像“祥林嫂”，久而久之難免讓人心生厭惡。二是喝酒購物罵孩子打老婆，這當然更不可取，借酒澆愁愁更愁，抽刀斷水水更流。三就是進行強體育運動，把不良情緒全部在激烈的運動和大口大口的喘氣中釋放。對人對物不構成傷害。但這也需要在自己身體健康有保證的調節下進行。