你感到自卑，並且發現自己感到是的，這件事的話，可以側面反映出你是對事物非常敏感的人，通俗一點講就是你的心比較細，擅長於發覺身邊的人和事物。你大可利用這一點多去體會一下身邊積極的人一起去聽一些積極的事情。這樣會讓你慢慢的去培養這種積極的心理態度，不然的話你總是活在一個消極的情緒氛圍當中，你的心情也會自然而然地受到影響。同時，不要總是覺得自己沒有用，應該學會去稱讚自己，看到自己做事的價值。同時，也不要跟別人去比較，每個人都存在差異，如果你總是把自己跟別人相提並論的話，那當別人在某個方面稍微比你好的話，你也會覺得自己很沒有用，久而久之也會降低你自己的自信心。另外，你可以透過不斷地充實自己，讓自己變得自信起來，在學習或者是工作之餘，增強自己某些方面的技能，這個技能，也許是你在現實生活當中需要用到的，又或者是你個人特別喜歡的技能，比如說有一些人就特別喜歡畫畫，所以他在利用課餘或者工作之外的時間去專研畫畫，並且把自己畫出來的成果放在社交媒體上，當別人來承載你的時候，你自己也會從中獲取同等的喜悅感以及滿足感。當你在這方面不斷地進步，做出更好的作品來的時候，別人對你的存在越多，你從中獲取的滿足感也會越大，這樣你會越來越覺得自己很有用處，自卑感也會相應的減少。當然，假設當下的環境，真的讓你感覺到自己很沒有用的話，不妨試試看去換一個新的環境，也許在新的環境當中，你就不會有這種感覺了。

畢淑敏有一本書，名字叫做《沒有一棵小草自慚形穢》。小草是柔弱渺小的，但是卑微並非指向羞愧和自責。在高聳入雲的參天大樹身旁，一棵微不足道的小草都可以毫不自慚形穢的生活著，更何況我們身為萬物靈長的人類呢！那如果我們真的感到很自卑，如何給自己一種積極的心理暗示呢？

我們傳統的心理治療的思路是：發現問題⇒找到問題的原因⇒根據原因來對症下藥。這樣的過程往往十分漫長，因為很多時候半天都找不到原因，或者找的原因是錯的，或者找的原因是一個無法被開啟的死結。現在最新的後現代心理治療的思路是：發現問題⇒解決問題。這個思路可以用我們中國道教的陰陽圖來進一步解釋：陰陽圖裡面是既有黑色，又有白色的，我們假設黑色是問題，白色是正常的。傳統的心理治療思路是要把所有的黑色抹掉，不斷的減少黑色的面積，然後整個圖上只剩下白色。而後現代的心理治療思路是不管黑色，只關注白色，不斷的去塗抹白色，擴大白色的面積，直到白色覆蓋了黑色。

第一種是基於傳統心理治療思路的：減少黑色區域的面積。比如說我今天上課作業沒有寫完，我告訴自己——沒關係，其他人也沒有寫完。這樣就把黑色（我不行）變成了白色（我和大家都一樣）。

第二種是基於後現代心理治療思路的：增加白色區域的面積。比如說我今天上課作業沒有寫完，我告訴自己——我今天的作業，寫的很認真，老師還表揚我寫得整齊了。這樣就把白色（作業認真，寫字整齊），進一步擴大了（我要記住優點，將它發揚光大）。