1、在面板出現凍傷的時候，第一步要做的就是趕緊脫離寒冷環境，以免面板持續的受到低溫刺激，並且要採取措施，加快自身的血液迴圈速度。

2、在面板被凍傷後，如果無法快速離開低溫環境，就要使用衣物、圍巾等包裹被凍傷的部位，以使凍傷部位儘快的回暖，保證面板能夠有足夠的血液供應。

3、還可以採用水浴復溫的方式，將凍傷的部位浸入溫水中，水溫最好是37℃～43℃，可以在復溫的同時服用一些止痛藥。

4、凍傷後要多吃一些高蛋白以及高熱量的食品，並且要做好凍傷部位的保溫，不要讓這些部位再被寒冷刺激。可以根據凍傷的情況，使用一些凍瘡膏。

擴充套件資料：

預防凍傷的方法

1、冷水浴。從炎熱季節開始進行冷水浴，用冷水洗臉、洗足，堅持到寒冷季節，以增強抗寒能力。

2、手足冷熱交替刺激，提高耐受性。手足凍瘡患者每年冬天開始用冷熱水交替泡手足，熱度40℃左右，冷度不低於10℃，每日1次，每次20—30分鐘。

3、加強體育鍛煉，增強體質，促進血液迴圈，使氣血暢通。

4、積極治療影響血液迴圈的原發疾病，如植物神經功能紊亂、肢體遠端血液迴圈障礙、手足多汗、營養不良、貧血等。

5、有過凍瘡病史的人，可在每年入冬以前，提早服用一些能改變遠端末梢迴圈的藥物，如維生素E等。