世界衛生組織公佈的資料表明，全球超過四分之一的人飽受睡眠問題的困擾。一項對《熬夜健康調查》顯示，有超50%網友表示，經常或一直在0點後入睡，18%的人經常超過1時睡覺。

長期以往的睡眠不足，會精神不濟、嚴重影響人的身體健康。既然人體不能經常性睡眠不足，那要是睡太多會有什麼影響嗎？想來是很多“嗜睡”人士迫切關心的問題。

據加拿大神經科學家在《睡眠》雜誌發表的一項最新研究初步結果顯示：平均睡眠時間為每晚7-8小時的人，比那些睡眠時間少於或超過這個數量的人表現出更好的認知能力。emmm，也就是說睡覺睡多了還會讓人“變笨”。

據研究表明，保持大腦最佳狀態的最佳睡眠時間是每晚7-8小時。如果長時間處於睡眠狀態，人體血液緩慢流動，自然地身體含氧量也會降低，腦細胞新陳代謝慢。所以睡太久的話，起來時會讓人有種“頭重腳輕”眩暈感，四肢無力，大腦反應遲鈍。

這個因人而異，不同的年齡，不同的身體體質，不同的睡眠要求。

一般對於成人來說，8小時睡眠質量，就可以了。關鍵是人要有目標，有激情，有動力。當人有了目標，激情和動力的時候，每天睡個五個小時六個小時都是很精神的。

當人沒有目標的時候，一天就是睡十個小時，12個小時，人還是沒有精神，並且很不想動，人也只會越來越懶。

人因為有夢想而變得偉大，變得有動力。