清晨的太陽，向你說早安～

今天也是元氣滿滿的一天！

而此時的你，

是在為自己準備營養早餐，

還是在偷偷睡懶覺呢？

一頓豐富的營養早餐，

如果你和畫面A中的人物一樣，恭喜你選擇了健康的生活方式！但作為畫面B中的“賴床星人”們，他們往往身體自動「冬眠」，喜歡和溫暖的小床相依為伴，寧願睡懶覺也要犧牲早飯和鍛鍊的時間。

鍛鍊身體可以調整到一天的另一時段，但早餐的時間錯過了，可沒那麼容易找回來。難道，我們真的要這樣放棄早餐嗎？

當然不！人們說“一日之計在於晨”，早晨的時間不僅可以為一天打下基礎，早餐的營養對健康也十分重要。身體經過了一夜的睡眠，在起床時需要補充一定的能量和營養，來維持接下來的日常活動。而早餐所提供的能量，應當佔全天總能量的25-30%。

如果你已經習慣了不吃早餐，則很有可能迎來這些“惡魔”：輕則大腦遲鈍、肥胖、身體機能差，重則引起胃炎、胃潰瘍、膽結石等。

瞭解早餐的重要性後，我們還要思考“如何吃早餐”：其實，早餐也沒有想象中的那麼麻煩，它的重點則在於“營養均衡”。一頓健康的營養早餐，往往要質和量兼備，最好包含4種類別的食物：穀類食物、優質蛋白類食物、蔬果類食物、奶及其製品，學會將這些“標準配置”的食材合理搭配，營養攝取才能更均衡哦。

現在，是時候給自己準備一頓豐富的營養早餐了！只是，作為“賴床星人”的你，如果想要多睡一會兒懶覺，又想吃營養早餐，該如何做到“兩全其美”呢？

其實還有一個秘訣

紐崔萊“營養從早開始組合”

選擇你的早餐好幫手——紐崔萊“營養從早開始組合”，補充身體所需的多種營養物質，“質”和“量”兼備，健康更加分。即使早晨多賴床一會兒，也可以輕輕鬆鬆吃營養早餐啦！

懶床是治不好的，這輩子的不可能好的

我也賴床，可是我也吃早飯

我基本是會在平時煮一鍋米飯，做好盛出來，分別放在一個個小的餐盒裡，冷凍。

睡覺前，切一些蔬菜碎，放冰箱就行

早上起床，電飯鍋，倒開水，放入一個凍米飯，蔬菜碎。