立秋以後，養肺吃什麼好？

立秋後空氣越來越乾燥，常聽說“夏養心，秋養肺”，肺部喜歡溼潤討厭乾燥，這樣的季節很容易造成肺部損傷，秋燥表現在身體上就是各種乾燥，嗓子幹、面板幹、毛髮乾枯等，所以秋季一定要注意對肺的保養，那吃什麼好呢？

根據肺部的喜好，秋季可以吃依稀滋潤肺臟的食物，蓮藕養顏潤燥和養肺功效不錯，可以採秋藕和排骨燉湯，秋季多喝些湯水，既補水又祛秋燥，而且蓮藕和排骨也常見，操作也簡單。

還可以煮些雪梨銀耳湯，銀耳味道甘甜，有生津潤肺，滋陰養胃的作用，而雪梨作為“百果之宗”，可以降火止渴消痰，兩者配合在一起吃，對秋季常出現的口渴便秘和乾咳等症狀有很好的幫助。

除了蓮藕等食物，還可以多吃一些我們平時見到的白色食物，中醫認為，白色食物養肺潤肺，比如蓮子、淮山、百合等，這些食物立秋後可以多吃。

銀耳。按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有幫助，銀耳色白，而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品。

天干氣躁空氣爽，

秋來補肺最在行。

白食潤肺辛宣氣，

滋陰潤燥最得體。

肺，在人體中相當於一朝宰相，連線百脈。

肺主氣：把呼吸之氣轉化為全身的正氣、清氣，並將其輸步全身，透過氣息調節治理全身器官。

主肅降：透過氣息渠道將人體代謝過程中產生的廢濁之物排除到體外，保證身體健康。

主皮毛：人體全身表皮佈滿毛孔，由肺掌握，所以面板和毛髮好壞都是肺決定的。

秋天漸近，天氣逐漸乾燥，根據五臟五行對應關係，秋季是養肺補肺的最佳時節。

補肺養肺要根據五行關係入手

銀耳：生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃，被譽為“延年益壽品”，可以和蓮子一起煲湯。

梨子：止咳潤肺、消痰降火、生津通便，被尊為“百果之宗”，體寒、腹瀉者不可食用。

甘蔗：下氣和中、滋陰潤燥、清熱解毒，被譽為“天生復脈飲”，可以榨汁煮熱飲用。

百合：清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃，被譽為“花中之參”，可以泡茶飲或煲湯。

生薑：排汗降溫、去除風寒，宣肺氣。

薄荷：清喉利咽、疏肝解鬱，宣肺氣。

大蒜：健胃殺菌、抗菌消炎，宣肺氣。

人是自然的一部分，所以想要健康必須順從自然的變化。

自然規律：春種、夏長、秋收、冬藏

所以進入秋季之後，人體也開始收斂，不宜新增過量衣物，這也是老話“春捂秋凍”的來歷。

多做運動，爬山、慢跑、羽毛球等都是非常適合秋季的運動。生活中，戒菸限酒，多吃應季蔬菜，注意調養。