健身的好處有非常多的方面，我自己的健身經驗是健身對面板還好，每次健身後面板超滑的，我現在健身都是超開心的，

健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。

健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生

健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。

健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生

健身能給我們帶來什麼好處呢，估計大部分人能想到的就是健身能讓你擁有健康的身體，良好的體態。積極向上的精神。但是當你真正走入健身的世界你會知道，經常健身能讓我們擁有一顆強健的心肺功能，健康的心肺功能能給我們帶來什麼好處呢？

可以延長我們的壽命減低血壓水平預防心臟疾病和中風的發生降低糖尿病的發作減輕心臟的負擔瘦身或者維持體重提高免疫力系統有效幫助睡眠大家都知道力量運動可以強健我們的心肺，增加骨骼的強密度。也減少了骨質疏鬆的發生，有力的心肺功能會把氧氣輸送到身體個部分，帶動全身心的健康。有氧柔韌性運動可以平衡身體，美化體型，減少負面情緒，增加身體骨骼的柔韌性，預防拉傷扭傷的發生，力量運動和柔韌性運動相鋪相成，肌肉和關節的活動受限於身體柔韌性，柔韌性是鍛鍊的基礎，它平衡著肌肉和身體的協調性

健身的好處有非常多的方面，我自己的健身經驗是健身對面板還好，每次健身後面板超滑的，我現在健身都是超開心的，

健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。

健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生

健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。

健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生

健身能給我們帶來什麼好處呢，估計大部分人能想到的就是健身能讓你擁有健康的身體，良好的體態。積極向上的精神。但是當你真正走入健身的世界你會知道，經常健身能讓我們擁有一顆強健的心肺功能，健康的心肺功能能給我們帶來什麼好處呢？

可以延長我們的壽命減低血壓水平預防心臟疾病和中風的發生降低糖尿病的發作減輕心臟的負擔瘦身或者維持體重提高免疫力系統有效幫助睡眠大家都知道力量運動可以強健我們的心肺，增加骨骼的強密度。也減少了骨質疏鬆的發生，有力的心肺功能會把氧氣輸送到身體個部分，帶動全身心的健康。有氧柔韌性運動可以平衡身體，美化體型，減少負面情緒，增加身體骨骼的柔韌性，預防拉傷扭傷的發生，力量運動和柔韌性運動相鋪相成，肌肉和關節的活動受限於身體柔韌性，柔韌性是鍛鍊的基礎，它平衡著肌肉和身體的協調性