如果平板也算在內的話，那我一天基本上都是在螢幕面前度過的。

早上起來手機看看時間，刷牙洗臉的時間開啟學習強國，聽課攢積分。

開車出門上班，手機藍芽連線汽車，開啟聽書軟體，聽一下最近正在研讀的王陽明傳習錄的解讀。

到達辦公室，筆記本和桌上型電腦都開啟，開始一天的工作，順便偶爾摸摸魚偷偷懶，比如現在正在回答這個問題的我。

中午下班，開車回家，繼續聽一聽手機上的王陽明。

下午和早上類似，但是會清閒一點，這個時候會打打輕度手機遊戲，看看嗶哩嗶哩，以及瀏覽一下當天的新聞。

下午下班，手機開啟音樂，連結汽車，聽一下人生最愛的宇多田光。

回到家，趁著老婆開車接孩子還沒回家，開始做飯，這個時候會看一下下廚房APP，研究一下新菜品，或者開啟一部動漫，或者模型製作的教學影片，邊看邊做。

吃飯的時候看會電視。

然後帶著孩子出去玩一會，回來弄她洗臉睡覺，等老婆孩子都睡了，我會拼一會高達，或者開啟電腦，打一會CS GO的排位賽或者用平板畫一會畫。

然後洗臉刷牙， 洗腳的時候會開啟學習強國，把當天的題目都做了。

12點左右上床，然後看一會小說，直至睡著

我每天使用手機時間長了去了，一般情況下都是這樣的啊！一般都是超過4個小時的啊！所以我知道這樣都眼睛和身體健康多不好的事情了。都是自己控制不住自己的。