這是不少人在學習瑜伽前，最難克服的心理障礙，

　　但我個人總認為，就是身體僵硬才更要練瑜伽，不是嗎？

　　如果你一直覺得身體僵硬無法做好瑜伽？

　　那麼來聽聽，瑜伽大師Geetaji（艾揚格大師的女兒）的精闢回答吧！

　　有人向Geetaji提問，當身體緊繃或有障礙時，心靈會覺得有阻力，不想再往前行了，我們如何突破這個關卡呢？

　　Geetaji回答：問題的癥結在於，你只用眼腈去看最後的動作，這只是一個完成式了。（那練習的過程呢？）

　　若以蠍子式為例，如一個人的腳可以碰到頭，而另一位的腳離頭還有1.5公分，你會怎麼看呢？你說，前者做的比較好，他做了漂亮的瑜伽，因為他的腳碰到頭了。

下圖為蠍子式

　　其實那並不是必要的。因為腳碰到頭，並不是蠍子式所必須的。重點是，做蠍子式時，你活動了腎臟或器官，你活動了脊椎，你進入了心靈…這才是最重要的。

　　做蠍子式時，腳沒碰到頭的人是謙虛的，是很實在的；而腳碰到頭的那一位，創造出了自己可以驕傲的空間，他完成了蠍子式，卻沒有完成瑜伽。不要把體位法僅看作是體能上的姿勢，身體的緊繃僵硬根本不是問題。

　　若你【盡己所能】地完成了頭碰膝式，那麼你的頭是碰到膝蓋，還是在椅子上，根本沒有差別。頭碰到那兒完全不是那麼要緊。

下圖為頭碰膝蓋式

　　讀後心得：【盡己所能】在不傷害自己的情況下，享受盡情的伸展，持續的練習，這就是瑜伽。