產後恢復，即指寶媽媽在生產完畢後，恢復和保養虛弱身體的時期，其包含的主要方面有營養健康恢復和心理健康恢復。
產後恢復，有著寶媽媽“第二次生命”之重，萬萬不可掉以輕心。究其原因，生產時期寶媽媽的身體就好像一個開啟的大門，可以把產前長期積累的多餘積水和毒素排出體外，然後透過正確的補養使身體更健康。在這段時間可以有效改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好調養，可能會給自身留下隱患。所以，這段時間，也被喻為寶媽媽的構建“第二次生命”時期。“第二次生命”帶給寶媽媽的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是身體結構上，寶媽媽的面板、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴峻的考驗。從懷孕時的早孕反應、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產後的子宮復舊、身體恢復等，無不讓人感覺這是一次人生的歷練，一次脫胎換骨的歷練。那麼，產後恢復最佳時機是什麼呢？黃金期——產後42天-6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果這段時間，氣血得不到恢復，殘留毒素無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。理想期——產後6個月至一年半內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。有效期——產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。產後恢復好壞影響一生。國際權威機構調查表明，生產後缺乏調養，產婦的體形、體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴重的是，各類疼痛症大約增加30%。因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康會產生巨大的影響。所以，寶媽媽，千萬不要錯過黃金恢復期。
產後恢復，即指寶媽媽在生產完畢後，恢復和保養虛弱身體的時期，其包含的主要方面有營養健康恢復和心理健康恢復。
產後恢復，有著寶媽媽“第二次生命”之重，萬萬不可掉以輕心。究其原因，生產時期寶媽媽的身體就好像一個開啟的大門，可以把產前長期積累的多餘積水和毒素排出體外，然後透過正確的補養使身體更健康。在這段時間可以有效改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好調養，可能會給自身留下隱患。所以，這段時間，也被喻為寶媽媽的構建“第二次生命”時期。“第二次生命”帶給寶媽媽的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是身體結構上，寶媽媽的面板、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴峻的考驗。從懷孕時的早孕反應、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產後的子宮復舊、身體恢復等，無不讓人感覺這是一次人生的歷練，一次脫胎換骨的歷練。那麼，產後恢復最佳時機是什麼呢？黃金期——產後42天-6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果這段時間，氣血得不到恢復，殘留毒素無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。理想期——產後6個月至一年半內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。有效期——產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。產後恢復好壞影響一生。國際權威機構調查表明，生產後缺乏調養，產婦的體形、體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴重的是，各類疼痛症大約增加30%。因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康會產生巨大的影響。所以，寶媽媽，千萬不要錯過黃金恢復期。