現在幾乎是談溼色變了，人們講溼氣的很多，卻又沒有什麼辦法。古人云，茯苓乃除溼之勝藥，加上中醫的理論是脾惡溼，故而溼氣的病症大多與脾有關，平常用健脾祛溼的炒白朮，炒蒼朮，茯苓磨成粉，加上大棗粉和成團烘焦當成零嘴吃，對很多的溼氣導致的疾病有不錯的效果。

三伏：亦稱伏暑，伏溼，伏熱，有埋伏之意。是熱極，溼極，暑極之最，說明最傷人身體，特別是身體素質差的人體要特別注意：

1在空氣通風處，自然涼風最好。2汗多時多喝溫開水內加少量淡鹽及葡萄糖以保持體液不過流失致脫水視現象。3少食油膩之食品及極冷極凍之品。以免致脾胃寒涼傷中氣，飲食減量，增次數，少吃辛辣之品。4自身調節，

也就是情志調節，情緒不激動，平心氣和，心靜熱自退。

先淡點自己的觀點，在自然界中風可散溼，陽化溼，這就需要人體來時時保護脾胃陽氣不受侵犯，忌寒諒食物損傷胃氣，只有做到這一點，加上運動(風)，可保你不會受制於溼邪纏繞。

在中醫上有句古話叫“千寒易去，一溼難除。溼氣傷身，讓人糾結。一般來說，十人九溼，可見人難免會被溼氣入侵，影響我們的身體健康。

三伏天空氣溼度大，體內溼氣重，被稱作百病之源，所以更要注意避免溼氣！

首先，陰雨天時，要注意避免外出。在室內，要把空調開至乾燥狀態，使體內溼度不必那麼大，室內的衣物、被子也要多曬曬，以免溼潮。在飲食上，要少食油膩，少喝冷飲，少吹空調，多以清淡和水果為主。

其次，經常運動，可以把體內的溼氣排出體外。泡腳和拔罐也是除溼的好方法，我都使用過，效果明顯。泡腳要堅持，溫度以40度為宜，時間在二十分鐘以上。

最後，暑溼侵犯人體，常難避免。但堅持體育運動，增強體質，會把溼氣阻擋體外，或把體內溼氣排出體外。生命在於運動，一點沒錯。