還是開風扇吧，或者多喝綠豆湯。其實我也怕吹，怕孩子半夜蹬被子感冒，我家的空調開到27度舒睡模式，蓋上毛巾被，開一點窗戶，比較適應。

夏季炎熱降溫

古代

夏季炎熱降溫，古人的方法是用冰塊，只有富人能消費起，冬天將冰儲放到冰窖中，夏季炎熱時取用。如今我們可以用冰櫃結冰取用。放在風扇前面或者後面。冰塊會迅速拉低周圍的溫度。

另外就是心靜自然涼，保持安靜的心態，靜坐可以讓人體的溫度降下來。另外喝溫水，不喝涼水或者冰水，涼水可以降溫但是對身體不好，溫水可以促進血液迴圈，腸胃可以快速吸收補充水分。

涼蓆，涼蓆的主要作用是通風，可以在躺下的時候身體與涼蓆之間有縫隙通風，通風可以讓面板降溫，進而感覺到涼爽。竹夫人，用竹子編織的涼枕，通風好。頭部血管發達，是散熱的重點部位。

現代可以在入睡後關閉空調，空調的溫度不要調太低，調到28-29度左右。或者入睡後將溫度調高一些。避免過涼。避免溫度過低，與室外溫差大，身體不適應。夏季人體的舒適溫度在24-26度左右。

沖涼，可以用溫水沖洗身體降溫，也可以用毛巾擦洗降溫。水的蒸發作用可以降低面板表面的溫度，進而降低體溫。

如果室內空氣乾燥的話，可以用加溼器，裡面新增一些薄荷或者花露水，也會帶來涼爽的感覺。會有降溫的作用。

也可以用水墊，水床，電風扇進行降溫。

"小暑大暑，上蒸下煮"，一句古語，把夏天的炎熱，體現得淋漓精緻，夏天天氣炎熱，一直吹空調，空氣不流動，的確不健康，其實在空調發明前，我們先人早就有了健康的避暑之道，我們結合古代先人的避暑之道來談談如何健康科學避暑降暑！

古代：修建避暑山莊，古代基本上只有皇帝等級別才有的待遇。

現代：旅遊，可以找比較涼快的地方度過夏天，國內可以去承德避暑山莊，四季如春的春城昆明，北戴河等，國外可以去俄羅斯的世界夏宮（聖彼得堡），英格蘭的悠揚風笛（愛丁堡）等

現代：現代基本上就是在涼快之地修建別墅，或者在自然風光比較好的地方購買別墅，這些別墅自然是門前有河流，屋後有群山的避暑聖地。

古代：在屋裡打井，天氣炎熱時，開啟井蓋，涼氣就會冒出來。

現代：一是將溼潤呢毛巾放置在視窗通風處，外面吹風進來，透過溼潤的帕子降低溫度；二天氣炎熱人們可以透過涼水擦拭自己的身體等達到降溫的目的。

古代：睡在涼蓆上，頭枕瓷枕，抱著竹夫人，扇竹扇，快活似神仙。

現代：可以購買涼蓆或者空調席，本身就能讓人感覺涼快，古代的竹扇已經要變成現在的風扇了，吹著風扇，睡在涼蓆上也是一種享受了。

古代和現代：心靜自然涼，心裡一直想，涼快了，涼快了，自然就涼快了。