首先，說下‘抑鬱’，‘抑鬱’是怎麼產生的呢？
每天都感覺自己過的很枯燥，彷彿是被所有悲催的事兒給包圍著！每個月總有那麼個20來天不想上班，突然一不上班吧，又感覺無所事事，就更加‘枯’‘燥’了！
近些年，‘抑鬱’就像一股寒流，席捲了形形色色的各界人群，例如：社會名流、小白領、學生黨、普通務工人員等等！抑鬱多發生在青壯年身上！
而這些個患有抑鬱的人群，普遍都有“不想傾訴”的行為以及心理！通常患有抑鬱的人，都有一段不同尋常的經歷！
下面給大家分析一下，抑鬱是怎樣形成的！
一、性格（青少年）
人分男女，性格也分內外！內向型性格的人，一般都很少傾訴，一方面是本身的朋友就比較少，另一方面就是天生的就不是愛說愛鬧的，更多扮演的是傾聽者的角色！
人這一生，不如意之事十之八九！如果遇到，找人傾訴傾訴，別人再給開導開導，那麼也能排解個七七八八~！然而，內向的人，更多的是自己再承受，相比較來說煩悶壓抑的時間會更長！所以說，內向的人，會更容易患上抑鬱！
二、壓力（青壯年）
隨著人們生活水平的不斷提高，生活的節奏越來越快，壓力也就越來越大了！
生活生存的壓力、工作的壓力、結婚生子撫養的壓力、父母贍養的壓力等等！
嚴峻的壓力更容易導致抑鬱！
三 情感（不分年齡階層）
有人說，情感問題是人類最難解決的問題！比如說：親情、愛情亦或者友情！
失去親人我們會悲傷，失去所愛我們會生不如死、失去朋友我會痛苦！
親友反目，感情破裂等等都會給我們的心中留下裂痕，哪怕經歷了很長很長的時間都不能彌補！
以上三個方面就是抑鬱的三大誘因！
在這裡我還想說，憂鬱並不專屬於某個特定人群，不管什麼地區、國家亦或者是民族，都有可能會有抑鬱人群，精神抑鬱可能發生在你人生中的任何時間節點，更不管男女，貧富，鄉村或城市。
憂鬱不僅影響患者本人，還會波及家屬親朋！甚至會無法正常生活、工作等等！
怎樣克服抑鬱呢？
1.培養良好的人格
如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的實際技能，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身損害。
2.交一批好朋友
要多交朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家裡，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家裡人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣洩中得到解脫。
3.有一份好心情
人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。
4.培養廣泛的興趣
廣泛的興趣是抑鬱的“救生圈”，一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。
首先，說下‘抑鬱’，‘抑鬱’是怎麼產生的呢？
每天都感覺自己過的很枯燥，彷彿是被所有悲催的事兒給包圍著！每個月總有那麼個20來天不想上班，突然一不上班吧，又感覺無所事事，就更加‘枯’‘燥’了！
近些年，‘抑鬱’就像一股寒流，席捲了形形色色的各界人群，例如：社會名流、小白領、學生黨、普通務工人員等等！抑鬱多發生在青壯年身上！
而這些個患有抑鬱的人群，普遍都有“不想傾訴”的行為以及心理！通常患有抑鬱的人，都有一段不同尋常的經歷！
下面給大家分析一下，抑鬱是怎樣形成的！
一、性格（青少年）
人分男女，性格也分內外！內向型性格的人，一般都很少傾訴，一方面是本身的朋友就比較少，另一方面就是天生的就不是愛說愛鬧的，更多扮演的是傾聽者的角色！
人這一生，不如意之事十之八九！如果遇到，找人傾訴傾訴，別人再給開導開導，那麼也能排解個七七八八~！然而，內向的人，更多的是自己再承受，相比較來說煩悶壓抑的時間會更長！所以說，內向的人，會更容易患上抑鬱！
二、壓力（青壯年）
隨著人們生活水平的不斷提高，生活的節奏越來越快，壓力也就越來越大了！
生活生存的壓力、工作的壓力、結婚生子撫養的壓力、父母贍養的壓力等等！
嚴峻的壓力更容易導致抑鬱！
三 情感（不分年齡階層）
有人說，情感問題是人類最難解決的問題！比如說：親情、愛情亦或者友情！
失去親人我們會悲傷，失去所愛我們會生不如死、失去朋友我會痛苦！
親友反目，感情破裂等等都會給我們的心中留下裂痕，哪怕經歷了很長很長的時間都不能彌補！
以上三個方面就是抑鬱的三大誘因！
在這裡我還想說，憂鬱並不專屬於某個特定人群，不管什麼地區、國家亦或者是民族，都有可能會有抑鬱人群，精神抑鬱可能發生在你人生中的任何時間節點，更不管男女，貧富，鄉村或城市。
憂鬱不僅影響患者本人，還會波及家屬親朋！甚至會無法正常生活、工作等等！
怎樣克服抑鬱呢？
1.培養良好的人格
如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的實際技能，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身損害。
2.交一批好朋友
要多交朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家裡，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家裡人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣洩中得到解脫。
3.有一份好心情
人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。
4.培養廣泛的興趣
廣泛的興趣是抑鬱的“救生圈”，一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。