你好，我是小二班輕療訓練營的香香姐，男生有小肚子是很正常的哦，現在生活水平提高，各種高碳高糖的食物都容易導致肚子變大，尤其是加上運動量減少，久坐大部分人都養出了小肚子哦。但是肚子越大是危害身體健康的，他是堆積的代謝不了的脂肪，毒素！所以建議

多做運動，仰臥起坐，爬山，跑步，健身操都可以。還要少喝碳酸飲料，帶氣體的像啤酒可樂都最好別喝，少吃或不吃高糖，高鹽，高碳水的食物，多吃粗糧和高蛋白食物，多喝水促進代謝率。減少毒素和脂肪堆積！

我是一個小胖子，專門生產小肚子。從前我最偏愛青老年，因為他們在工作後，不愛做運動，非常愛飲酒。現在年輕人成為了我的最愛，他們的身體機能相對較好，能夠充分滿足我的各方面需求。為了能讓你們胖起來，成功擁有小肚子，我潛心多年，練就了一套“胖肚神功”。

【“胖肚神功”第一式】之“懶”

年輕人的懶到底到什麼程度了呢？舉個例子吧，拿吃飯來說。無論是學生黨還是工作狂，美團、餓了麼等幾款外賣APP已經成了必備單品。吃飯時間一到，就會陷入吃什麼、怎麼吃的泥沼。去食堂？太難吃，花樣少；自己做？不會做，懶得做。當不能虧待自己的想法一來，那麼外賣APP就會派上用場。更有甚者，連下樓取外賣都懶得動彈，各種手工製作的外賣專用吊繩閃亮“江湖”。懶得取外賣？沒關係，一根吊繩就可解決，方便快捷沒得說。

據某外賣平臺顯示，僅2016年，華人就點了33億單外賣，外賣員的運動里程實現繞地球8萬圈不是夢。只要讓年輕人懶起來，我就會有機可乘。

【“胖肚神功”第二式】之“久坐”

相較於懶，久坐算是一種相對勤快的技能。這種年輕人常常與勤奮、敬業和工作狂相關，對於他們，我主要攻佔的是他們的小肚子。現在的快節奏生活，帶來了高度的精神壓力。就業難問題、高強度的競爭，使得年前人在電腦前一坐坐一天不是夢。

久坐使得消化系統無法很好地消化食物，會帶來腰腹贅肉堆積、便秘等後果，這種時候，閃亮的我就會出場。

【“胖肚神功”第三式】之“太能吃”

我生產的小胖子，一個個都太能吃。心情好的時候，（內心OS）“好開心啊，怎麼犒勞自己呢？去美餐一頓吧”；心情不好的時候，（內心OS）“不高興、不開心，不想出去，不想動彈，去大吃一頓釋放心情吧”，真可謂唯有美食不可辜負。我的小可愛們真是太讓我省心了，從來都是自己發展，病毒式蔓延“吃功”，可以說，我就是躺贏啊。

“胖肚神功”使年輕人越來越懶、久坐而缺乏運動、大吃大喝帶來更多的脂肪堆積。高度緊張的精神狀態，運動不足，再加上隨之而來的各種高血糖、高血壓、高膽固醇等，極易導致血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、區域性血栓形成，引起血管損傷、堵塞和心肌梗死。

年輕人啊，為了自己的健康和美好的未來，趕緊走出宿舍，健康飲食，勤加鍛鍊吧。讓我自己找上不要緊，千萬別讓我無數的兄弟姐妹一起找上你，到那時候就不只是運動的問題了，而是要進行藥物治療了。