我家寶寶和你家寶寶差不多大，一般的沒什麼特定要求，可以跟成人吃飯。

但是說非要有要求的話，那就是一天三餐，兩餐之間可以搭配水果，但是不要吃過多零食，會影響正餐的用量。

再就是需要葷素搭配，多樣化、多種類水果蔬菜。

紅肉要多點，紅肉可以補充寶寶體內所缺少的鐵元素。麵食米飯等粗糧搭配，過於給食用軟爛食物，不易於寶寶咀嚼能力和腸胃消化功能的發育。

正餐最好配上稀飯，防止不愛喝水的寶寶便秘。

飲食中多清淡，少鹽儘量不要加其它調味料，尤其是味精、雞精等。

你好，謝謝邀請，孩子三歲左右，是一個飲食習慣關鍵時期，3歲左右的孩子大多數已經上幼兒園了，這對於孩子來說，是生長髮育和心智發育的關鍵時期，這個時間段的孩子處於懵懵懂懂的年紀裡，對所有事情都比較好奇，爸爸媽媽們除了重視教育以外，更重要的是關心孩子身體的健康成長。3歲左右正是孩子長身體的關鍵時期，所以，合理、健康、科學的飲食對他是相當重要的。儘量三餐飲食規律，不食零食小食品，膳食攝入一定要均衡、營養，除了一日三餐以外，還應該給寶寶吃一些新鮮的水果和堅果類食物。以補充孩子維生素的攝入量。特別是蔬菜類，也要讓孩子多食用。對孩子的生長髮育都有好處。

謝謝邀請。三歲寶寶。如果脾胃虛弱。比較消瘦。可以暫時不要吃黃豆製品。綠豆。臘肉香腸。糯米醪糟。臭豆腐。蘋果少吃。早上稀飯雞蛋一個。中午可以吃點葷菜。晚上一定要吃稀飯素菜。不要晚上吃雞蛋葷菜。每天都有喝白開水。不要喝飲食。需要從小給寶寶吃不能喝飲料。不能吃泡麵。不能吃外賣。每天都有青菜哦。每天都有合適寶寶的運動哦！每天都有帶寶寶出門與其他的小朋友玩耍哦。儘量的父母親多陪伴寶寶哦。這些都非常重要。

三歲小孩的飲食應該有哪些要求，這個我覺得跟大人是沒有太大的區別，小孩子主要由於生長髮育比較迅速， 身體所需要的營養物質也比較多， 所以對於兒童在飲食上主要是要注意營養 合理，均勻 ，容易消化吸收， 而且注意不要偏食。要讓孩子養成良好的飲食習慣 ，早，中，晚三餐都要按時吃。不要有時候不吃早餐 有時候不吃晚餐或者飲食不規律 ，這樣對於小孩的生長髮育都是有影響的，另外儘量要控制兒童吃零食 特別像那些垃圾食品 比如說餅乾 泡麵等等這些垃圾食品 也要少給孩子吃，總之孩子的生長離不開全方面的營養的供給 綠色的食品 安全的食品對於兒童的生長髮育是極為有利的。

三歲的小孩吃飯可以跟大人一起吃的了。我個人覺得呢，營養呢，現在的人基本上不缺營養。3歲的小孩慢慢有了自己主見，我覺得很重要的一點就是在餐前有個規矩。這個規矩呢，就是吃飯的話大家都在餐桌裡面吃，吃完了才做其他的事情，不能一個小孩邊吃邊看電視也不能玩玩具，或著碗到處吃，吃哪裡就丟哪裡，這是不行的，要養成一個很好的習慣。還有的是每碟菜都需要吃，不能想吃這個就吃這個，不吃那個就不吃，養成挑食的習慣就不好了，必須要求孩子有什麼吃什麼，在現有的條件下吃飯不能說別人提供什麼好吃給他，他才吃，培養自己有什麼菜就接受什麼菜。有面就吃麵，有飯就吃飯，不能說人家煮個飯他就說吃麵。我覺得3歲定餐桌規矩遠比營養重要。

我家寶寶現在兩歲多，從新增輔食到現在，我一直給他單獨做飯，我想三歲的孩子基本也應該是這樣的，可以適當接觸一下大人的食物，前提還是要清淡好消化為主。我對孩子飲食的原則就是品種多，粗細糧，葷素配。

每天我會給孩子吃10樣左右的食物，有湯，有菜，有肉，每天都會吃紅肉和白肉，要控制好量。糙糧也要適當吃一些，俗話說，糙糧養壯兒。水果吃應季的最好！

三歲孩子能正常吃飯了，可以送幼兒園，孩子生長髮育，可以給孩子增加點營養，例如魚，蝦等，要去超市，買那些處理好的天刺的魚。

總原則“清淡，營養，色澤鮮豔，多種多元化均衡飲食”。

首先，孩子發育高峰期應該遵循此原則，不要重複的給孩子吃某一種東西，不能孩子喜歡吃那個菜就吃那個菜，不能慣著孩子，這個年齡段是習慣和性格形成重要時期，不然容易從小引起偏食等等習慣，從而導致營養不良或其他毛病。任何事要從娃娃抓起。

其次，不要給寶寶的菜里加調味品，因為寶寶不耐受調味品裡的新增劑，要知道我們大中國的商家可都是以利益為首，市民的健康排末尾的。

最後，每天可以先做寶寶的飯菜，讓寶寶先吃，不用跟大人一樣，讓寶寶自己動手，自己一桌飯菜，這樣寶寶就不會看著大人的食物而在身旁大哭了，家長們也不會擔心，老人家也不會心疼寶寶，也可以避免大人把細菌傳染給寶寶，一舉兩得哦。主要注意這些就行了。

3歲的寶寶應該可以上幼兒園兒了，所以飲食應該和大人差不多。但畢竟是孩孑，不能老是吃一種食物，可以變著法多做幾種。比如早餐，可以喝牛奶吃麵包，也可以吃雞蛋喝米粥等，中飯可以吃米飯，也可以吃麵食等等。一定要吃蔬菜，多做幾種，不能依著孩孑光吃肉，營養要均衡，合理搭配。

三歲孩子是生長髮育的高速階段，對飲食應該有哪些要求？從營養的角度來解釋，一日三餐飲食、以及零食補充攝入的目的，就是去滿足身體對於營養的需求。這些營養包括七大類四十多種，分別是蛋白質、碳水化合物、脂肪、水、維生素、礦物質、膳食纖維。這七部分，也是構成生命的物質基礎，任何基礎營養的缺乏，都會直接影響孩子的生長髮育，例如蛋白質缺乏導致孩子瘦弱、免疫力低下，礦物質鈣缺乏導致身材矮小，鋅缺乏影響孩子智力等等。

如何透過飲食來滿足身體對於營養的需求呢？對於身體的營養運用特點，需要同時滿足四點，第一營養的全面：也就是說任何食物都要攝入，不能因為挑食導致一種或者多種營養長期匱乏或者缺乏，例如如果孩子不喝牛奶不吃雞蛋，就要想辦法讓孩子吃更多的豆製品、或者魚肉牛肉來滿足蛋白質的需求，確保營養均衡。第二點確保營養的均衡，均衡的意思是該多的要多，該少的要少，例如蛋白質是宏量，量需要夠，而維生素是微量營養，可以少，但是必須每天都要有攝入，如維生素c是水溶性維生素，在體內無法儲存，但是身體時刻都需要，這就要求孩子、必須每天攝入蔬菜及水果。

第三點是確保營養的攝入及時，對應的飲食攝入原則就是少食多餐、避免暴飲暴食，按時按照規律飲食，第四個重點在於確保營養的攝入足量，孩子容易挑食和偏食，例如孩子喜歡吃挑食，家長想盡辦法期望孩子吃蔬菜水果，在家長的遊說勸說下，孩子吃了幾根青菜，家長就認為可以了，實際上在整體的飲食結構中，每一餐都需要蔬菜水果的參與，才可以確保微量營養素的足量。

以上四點，是基於身體對於必須基礎營養素的需求而給出的飲食建議，對於三歲的孩子，能夠確保透過飲食滿足以上四點，即可在營養的層面上，做到接近滿分。

三歲的小孩子跟大人吃的就差不多了，儘量不要讓她吃辣的食物就可以了，比如早上起來喝杯牛奶，吃一個水煮蛋，中午的話吃一點牛肉，豬瘦肉，魚之類的。還有時令蔬菜，比如胡蘿蔔，西蘭花，土豆泥這樣變著花樣給她做，孩子營養才會跟得上。