會的，吃得不夠，更容易便秘，你的腸胃也不適應你突然變化的飲食啊，我有配合悠頤良品植物壓片糖果，可以促進燃脂，還能調節腸道菌群。不是有種說發是腸道菌群決定了你是不是易瘦體質麼~我覺得開始吃這個糖果之後，減肥效果蠻好的，雖然不知道這個糖果能不能讓我改變體質，但我還是希望以後可以變易瘦體質

你是不是吃得太少啦？控制飲食不代表節食哦，我都是吃大量的膳食纖維，蔬果粗糧類的，我還有在吃悠頤良品的植物壓片糖果，這個糖果本身是低聚果糖的，低GI，不用擔心糖分，同時也是含有膳食纖維，還能幫助調節腸道菌群。我沒有便秘的問題，你也可以試試我這樣做哦

這個其實是身體的正常反應，當你突然變更飲食的時候，比如以前都是油膩的飲食，突然變清淡，身體會有一個正常的適應反應，當持續一週到半個月左右，身體適應了清淡健康的飲食便秘就會慢慢變好的，這也是身體像瘦的方向發展的訊號

期間可以在早上起來大口先喝杯陰陽水，然後小口喝杯稍濃些的蜂蜜水，會幫助身體緩解便秘的情況

這是身體元氣不足的緣故，正常人進食之後，會把這些食物轉化為能量，也就是中醫所說的元氣，透過飲食可以增補身體的元氣。

食物在人體的五臟六腑中進行運化，能促進人體氣血的執行更加周全，脾的運化，小腸的吸收，大腸的傳化與津化，使食物轉化為人體的元氣。

其中，大腸是人體食物消化的最後一個部門。大腸，分為盲腸、闌尾、結腸、直腸和肛管 ，是對食物殘渣中的水液進行吸收，並最終形成糞便並排出。

他的形成是這樣的：大腸接受小腸下傳的含有大量水液的食物殘渣，並且吸收其中多餘的水液，然後形成糞便。其後再將糞便傳送至大腸末端，並經過肛門有節制的排出體外。

想要能正常排出，就需要大腸能有效的運作，能給以糞便排出的一定壓力。而如果控制飲食，就會在一定程度上使人體的元氣補充不夠，大腸的運動不夠能量以致於排便艱難。

同時，在正常的飲食情況下，大腸不斷的進入食物殘渣，這就是給大腸形成了壓力，從而對原有的食物殘渣，也就是已經形成糞便造成一定的擠壓之力，這樣有利於排洩。

正常來說，控制飲食之後，對於排便是有一定影響的，必竟形成的糞便量少了，對大腸的刺激也少。

但是一節食就便秘，就有點不正常了，說明身體元氣比較空虛，建議多運動，練一下傳統武術，如太極之類的更佳。同時多調節飲食，以補養身體元氣。

武當太乙鐵松派14代傳人

武當先天太極拳19代傳人 凌霄客

肯定啊！！物質守恆知道嗎？有出有進知道嗎？吃的東西不夠，大便從哪來啊？

大便換句話說，就是吃的東西消化不了，身體利用不了之後，剩下的廢物啊。

吃的少，自然廢物少。因為製造廢物的原材料都不夠了，當然拉不出來了啊！因為沒的可拉。

不是有的人一節食就便秘，所有人都這樣，除非他們一開始吃的太多，腸子裡有以前剩下的廢物沒排出去。

想解決便秘，先吃夠了再說吧