對於有恐高症的人來說，我們可以先站在低樓層每天短時間地嘗試著往樓下面看，當適應了這個過程之後，我們再試著加高樓層以及往下看的時間，慢慢地克服自己內心對高處的恐懼情緒。

再有，對於有恐高症情況的人群來說，一定要堅持每天地訓練，給制定一個目標和計劃。還有就是有空的時候，可以多參加一些登山又或者高空彈跳以及過山車等極限的運動。但是一定要確認身體情況允許才行。

有恐高症的人在坐飛機又或者纜車的時候，我們一定要試著多放鬆自己的心情，可以透過深呼吸來緩解自己內心的緊張情緒。對於恐高症我們一定要學相信自己，讓自己不要產生恐懼感。

恐高症怎樣快速解決？

恐高症是人體自身反映機能，具國外報導，近百分之五十以上的人都有程度不同的懼高症狀，恐高症是恐懼症的一枝，其產生的有由生具有的，也有後天性的，比如從高處墜落，心理留下陰影。恐高症臨床具有，眩暈，噁心，不思飲食，出虛汗，手腳冰涼，腿腳發軟，眩暈造成失去平衡，頭轉地轉，等等吧……

要快速解決的辦法，不可能的，要迴圈漸進，步步為營，不可操之過急，以免傷害自己！解決的辦法主要靠自己的信心毅力，如果情況嚴重最好就醫，如一般狀況可透過不斷鍛鍊去克服心理障礙，認識沒什麼可怕，爬爬山，站在高處翹望遠處一天三十分鐘，現在都是高樓大廈，從自己不害怕樓層開始練，步步高昇，有條件的話讓朋友陪你去，說話轉移注意力，心態放寬了，戰勝恐高症的決心，也會日新月異，萬事開頭難，毅力決心決定了能否克服障礙！謝謝！

如果自己解決，建議您運用放鬆訓練的方法，選擇沒有實際危險的高處，到一個能忍受的高度，深呼吸，訓練一段時間，直到恐懼感很低了，再往高處走點，再練習……

就這樣順序漸進，象力量訓練一樣，練習自己的膽量，慢慢來吧。關鍵是信心和堅持到底。