減肥是現在男生女生討論比較熱的話題 ，尤其是女性朋友，天天嘴上喊著我要減肥，我今晚不吃晚飯了，我現在好胖啊！你們有沒有發現一個問題，凡是天天嘴上喊著要減肥的人，其實她們的身材永遠還是那麼胖 那麼臃腫，反而那些不怎麼說減肥的人，倒是身材越來越好。知道為什麼嗎？因為這些人都是自律的人！

有效不反彈的減肥方式是有的，那就是你要成為一個自律的人。

什麼樣的人才是自律的人？不是墨守陳規，不是一成不變，不是循規蹈矩……真正自律的人內心非常強大，他們明白自己需要的是什麼，並且為著需要去努力，直到自己成功。然後繼續保持這份努力，做什麼事都有自己的思考，絕不盲從。那些真正自律的人都取得了成功！

這是我的一張照片，我從上學的時候就有跑步鍛鍊的習慣。直到現在，我已經結過婚，有了自己的家庭，但我還是堅持運動健身。健身早已成為我的理念，融入我的生活，是我生活中的重要組成部分。也正因為如此，我的身材一直都挺好，我沒有肥胖過。

減肥不是一件難成的事。主要你把減肥當成了一種負擔，一種累贅，所以始終都堅持不下來。當你把減肥忘記後，讓鍛鍊成為生活的一部分時候，甚至忘記我鍛鍊的初衷是什麼的時候，鍛鍊就成為你生活中必不可缺少的一部分！這時，再回頭看看你的身材，再回想一下你所走的路，原來減肥我也能成功，好身材自然就屬於自己了！

減肥一定要把握住三點

1.控制飲食是關鍵。

2.無氧運動配合有氧運動，刷掉多餘脂肪。

3.堅持一週5至6練，保證充足睡眠。

我是阿偉