原因是流汗太多，電解質不平衡，因此抽筋。電解質不平衡很危險，甚至有可能造成猝死。

解決問題的辦法就是需要補充電解質。

重體力勞動是十分辛苦的，腳腿易抽筋主要是缺鈣引起的。可補充維生素D，按說明書的用量服用。另外，多吃魚類，多喝骨頭湯。

每晚睡覺前，可輕輕的按摩其抽筋的部位，記著，一定要輕輕的按摩。

改變腳腿抽筋，需要一個過程，重要的是要注意休息，腳腿抽筋時如果仍從事重體力勞動，是不易改善腳腿抽筋的現狀的。建議請假休息一段時間，調理調理，慢慢就會好的，等好轉以後再繼續勞動。

掙錢固然重要，但身體更重要！錢是人掙的，錢也是為人服務的，如果因為掙錢弄壞了身體，那就不划算了。

保重自己！珍惜生命！

最後，送題主幾句古話，我用毛筆把它寫下來了，仔細看看有好處。

另外，我還要把曹雪芹的兩句詩送給你：

古今將相今何在？

荒冢一堆草沒了！

最後，祝題主平安吉祥！祝題主工作愉快！

勞動創造世界！

勞動者是光榮的！

勞動著，是快樂的！

經常出現抽筋，這一般是缺鈣導致的，所以平時要注意多吃一些含鈣量高的食物，比如雞湯，排骨湯，蝦皮，另外可以服用葡萄糖酸鈣口服液，維生素ad膠囊。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。

重體力勞動而產生腿腳抽筋主要是大腿肌肉過度疲勞而引起的，一是在幹活前做拉伸動作，放鬆肌肉，二是適當補充肌鈣質，如果發現抽筋應立刻兩腳著地要立刻站立起來，稍停片刻就好，這樣可避免靜脈曲張。

讀書時代看男生打籃球，遇到腳抽筋問題就原地平躺休息，然後吃香蕉哦

似乎抽筋問題是缺鈣所導致的，多補鈣哦

還有，晚上一定注意好好休息

首先您說體力勞動腿腳易抽筋，應該是一種肌肉自發的強直性收縮。在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是後半夜把人疼醒，異常難受還嚴重影響睡眠質量。

經常是因為過度疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝物堆積，引起肌肉痙攣。從事體力勞動或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足就會乳酸堆積，發生肌肉痠痛。

如果正是發生腿腳痠痛的時候，可以根據“反其道而行之”，朝其作用力相反的方向版腳趾，堅持1到2分鐘即可見效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面板腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。適當休息晚上睡覺用暖手袋熱敷一會也會有好轉。

在平時可以注意以下幾點，來預防抽筋：

1驅寒保暖。2注意睡覺姿勢。3勞動或運動時間最好不要過長。4必要時補充一些維生素E維生素D，可以吃鈣片，也可以吃含鈣豐富的食品比如蝦、牛奶、豆製品等。5適當補鈣和含乳酸和氨基酸的奶製品，瘦肉等食品。