每天早起的人身體一定不錯，早起的人在一天的工作中充滿朝氣，精神飽滿，習慣早起的人在工作上一定是一個可靠的人。

謝謝邀請：早上是一天中最重要的時刻，經過一個晚上的休息，你前一天的辛苦和疲勞都已經得到了緩解和消除，早上你的精神狀態都是最好的，頭腦清新，精神爽快，感覺一切都是美好的，清新的空氣，明媚的Sunny，你的情緒和精神都會很好，所以今天一天的生活和工作都會在愉快的心情中渡過的！一天之計在於晨！

其實人大體上可以分為兩種：夜型人跟晨型人。

前者在晚上做事的效率高而後者則是早上效率更高。

中國傳統文化提倡一個“早”字，不管做什麼，你都得趁早，起床也不例外。

人們常說熬夜傷身，但最近年科學研究表明，“熬夜”也不一定傷身，之所以傷身是因為睡眠不足。

比如你每天都是晚上十一點睡覺，偶爾有一天一兩點睡覺，這時身體所承擔的負荷會加大，甚至要好幾天才能緩過來。

但加入你每天都是一兩點睡覺，並且保證七八個小時的充足睡眠，你同樣會身體健康。

古話說，一日之計在於晨，那是因為在古代並沒有什麼電燈等照明工具，而之所以在今天還在適用，是因為大多數人都覺得早起是個好習慣。

覺得早上空氣清新，效率更高，如果起床太晚這一天就特別短暫。

但其實早上的空氣並不清新，對很多人來說早上的效率也不高。之所以覺得一天時間短，是因為我們習慣性的把00:00作為一天的截止。

假如你把凌晨兩點作為第二天的起點，其實你的一天同樣是漫長的。

因為工作基本上是在八九點開始，這就讓許多人不得不選擇早睡早起。

假如你是一個自由職業者，你當然可以每天八九點再起床，但記得一定要安排好自己的日程，才不至於虛度光陰。

早睡早起，是我們從小就聽到的箴言。而真正能做到的，能體會到其好處的，寥寥無幾。

一個人怎樣活著才有幸福感和滿足感？是擁有很多錢不停的向外索取嗎？還是隨心所欲，想幹啥就幹啥。

今天中午談到藏民的問題。很多人認為，藏民擁有簡單的信仰，一路磕長頭，一輩子很幸福。我想這是有一定道理的。

早睡早起，實際上是把生活簡單化。不讓過多的繁雜資訊，擾亂人的精神。現在我們面臨的難題，是資訊太多太多，而有用的或者說充滿正能量的太少太少。

早睡一些，不吸收過量的資訊。早起一些，放空沉重的大腦。就像一個空空的玻璃瓶，沒有任何負擔，可以裝下整個世界。如此而已。

一年之計在於春，一天之計在於晨。每天早睡早起，工作效率極高且人生長度明顯延長。滿滿的正能量會讓人覺得每天清早睜眼的一瞬間，便擁有了全世界~

今天的早起，說明了昨天的早睡。叫醒你的未必是鬧鐘，是昨天的早睡。光起早，說明習慣好，至於意義那就看起來後做什麼了。如果起來來後鍛鍊跑步，對身體是有意義的，如果選擇讀書對知識腦子是有意義的。如果選擇做早餐，那對生活是有意義的，所以無論起來做什麼，都很躺那做春秋大夢好很多。

中國有古話，一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，早起之後認得大腦處於最清醒最興奮階段，重要的事情都放在早上做，下午人吃過午飯後會有睡意，加上氣溫會達到當天最高，所以下午都比較容易犯困，所以早起非常重要！

早睡早起，是很有益於身體健康的。大自然都有自己的一套規律，古人講究日出而作，日落而息，都是有一定道理。春夏秋冬，四季交替，也各有規律。人不可違背大自然的規律，否則就不利於身體健康了。

好吧藉著這個機會我也來寫一篇“堅持六點起床，我得到了什麼”吧。

今年夏天確實有幾個週末都起的很早，六點多就起來了，因為去年學了素描，因為正在興頭上所以起來後我都會臨摹一張素描。慢慢的，我的畫素描速度上來了，從原來一張小圖要四個多小時到只需要兩個小時左右就能完成，而且質量更好了。早上這段時光，沒有人打擾，室友還沒有醒來，自己靜靜的做著自己喜歡的事情，不僅效率高，質量也是槓槓的。

一張畫後，才八點來鍾，往常這個時候可能還賴在床上呢，現在不僅完成了一副畫作，腦袋也清醒了。有時我會下樓去買個早餐，有時我會自己動手做一份早餐，差不多都快收拾好了，室友才推搡著門揉著睡眼惺忪的眼睛走出臥室。每當這個時候，我都有一種賺到的感覺，是的，是一種賺到的感覺。

早起，真是一個應該堅持的好習慣。

現在搬到自己的房子了，因為離公園比較近，週末偶爾早起去湖邊逛逛，你會發現已經有很多年輕人和老年人運動起來了。你自然的會被這樣的積極情緒感染，你的整個精神都是振奮的。

更多的時候，我會賴在床上，沒有什麼特別的想法，時間就在眼前，指尖溜走，你沒有運動，沒有吃早飯，你的兩眼無光，你又在感嘆腰間長了二兩肉。在長吁短嘆中爬起來，一看已經快中午了，洗洗亮刷刷牙，叫個外賣就已經一點過了。這樣的日子會叫你看不到希望，人會在頹廢中死去。

早起是什麼樣子的，說再多都是徒然，去早起試試吧，你會感動的。