暴力傾向是某類人的特質，他們遇事傾向以武力解決問題，以暴易暴。 又相信以道理、以德服人是多餘的，人生觀可能受他們的特殊成長環境，人生經歷，朋黨互相遊說及影響等。首先確定，妹子你這個明顯不是暴力傾向。專業一點來說呢你這個情況就是有一點輕微的抑鬱和焦慮，首先我們要認識到，這個不是病，這很正常；其次，我們也得重視，這個情況如果不加以重視，容易演變為抑鬱症的精神疾病。

1.學會放鬆：看看搞笑影片，看看娛樂書籍，少看腦殘電視劇，養只可愛的小貓咪（不對，養兩隻）；

2.培養自信：積極的去暗示自己，這都不是事，你完全能夠搞定，沒必要不開心，更沒必要生氣，如果解決不了，那也沒什麼大不了的呀，對吧。相信自己是最美的，最棒的，大多數的質疑都是渣渣，不用理會。

4.健康的生活習慣：少打遊戲多讀書，少看腦殘劇多運動，少吃零食多吃水果，你會發現，人生美好很多！

5.積極溝通：這個很好理解，有事別憋在心裡，多說出來，就算身邊的人不合適，也可以在網上這樣發出來嘛，對吧！沒有什麼事情是一頓小龍蝦解決不了的，如果有，那就兩頓！

很多時候，生活是很操蛋的，但我們不能以這種操蛋的態度對待生活，苦中作樂也好，積極面對也好，總之，開心一點就好！祝好！

扔東西可能問題不大，很多人都有這習慣，可以剋制自己戒掉這種不良習慣。

掐自己脖子，就得考慮自己哪裡出了問題，自己掐自己脖子也很痛很難受啊，為什麼要掐自己脖子呢？這不是自虐嗎？這是一種自殘的行為啊。一般人是不可能掐自己的，你是不是特別自卑，覺得自己不行。什麼都比不上別人！一定要引起重視。

這種問題的引起，一定是有原因的。是不是小時候看到誰經常這麼做，比如爸爸媽媽打架。還是以前看暴力影視劇看多了，由於年齡太小模糊了現實與電視電影裡的情景，可以說說嗎？

腦海裡還有撞牆的畫面那你以前一定曾經看到過別人這麼做。

你能說出來，就說明你有改變自己的願望。這非常值得肯定，說明你很勇敢，很Sunny。一般人可不會說出來，覺得家醜不可外揚，丟了面子什麼的。

只是不知道你的具體情況，僅憑隻言片語，不敢妄下結論。

如果你遭遇了家暴，或者爸爸媽媽，哥哥姐姐或者其他監護人的，或者老師，同學的，以及社會不良人的暴力打擊，可以說出來，畢竟已經過去那麼久了。

關鍵是要找到你為什麼會掐自己脖子，以及出現撞牆畫面的根源，怎麼引起的，才能追根溯源，連根拔起，讓你徹底擺脫這種困擾！

我也愛衝動，但不砸東西，砸東西，摔東西是思想中有腦狠與傾邪暴力，也與你的家庭環境，家教都有關係，放下衝動，多出去走動，交一些思想健康的，成熟的男士，女士多了天，運動。學會放鬆自己。