看體質的，不能隨便吃，沒效果的。

拿我做比方，我吃肉不會胖，但我吃青菜就易胖，什麼原理呢？

其實很簡單，我不愛吃青菜，所以身體攝取的營養不均勻，自然就胖不了，但是你會發現你不吃蔬菜就特別想吃水果。我試過了，我吃了兩個月的葷素搭配，增重了20幾斤，然後想吃的東西越來越多。

我覺得你越是想吃那樣東西，可能就是你身體所缺的，大腦賊的很，總是給你傳送這些不良訊號，要是一一滿足，你就離胖子不遠了。

儘量少滿足，多一點合理的運動，合理的飲食.千萬不要以為只吃蔬菜就能減肥，體質不同，效果不同。

說一個前年的事情，一個同事生過孩子後巨胖。

可她只用了一招，大骨頭燉冬瓜。當然骨頭是單純的骨頭，幾乎沒有點肉的骨頭。三個月後竟真的瘦了下來，整個變了一個人。

當然，也可能因人而異。有的人生過孩子就根本減不來，有的不用刻意減肥，也會瘦下來。

關於減肥，我想談談我的感受，在今年三，四月份，朋友，同學誰見誰都說我胖啦，我一聽就著急啦，得想辦法減肥，五月份我就從酵媽媽酵素養生群的群主手上，買了一個酵素桶，從那以後就一直堅持喝酵素，我原來66公斤多，現在63公斤多，我原來還晚上睡眠不好，現在睡眠也改善啦，便秘也改善啦，就痛風的患病月份也少多啦，去年我有三個月沒犯病，今年我有八個月沒犯病，酵素是調理身體我感覺還不錯。

女人終其一生的事業除了吃吃吃，自然是減肥啦，我們減肥也要遵循在健康的基礎上，身體倍棒，吃嘛嘛香，用來減肥的果;蔬汁一定要是低糖高纖維的，或者是很排毒通便的水果，常喝果汁應該不止會瘦，還會白哦-~

No.1黃瓜梨汁:

黃瓜1根+梨1個+涼白開放入料理機中攪拌。

功效:兩種都是高纖維果蔬，潤喉解暑，促進脂肪排出。可以降火，排毒消脂，促進消化。

味道喝起來很清新的味道~

No.2番茄芹菜汁:

聖女果適量+芹菜1條+檸檬適量+涼白開倒入料理機攪拌

功效:有淨化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。

味道:喝起來沙沙脆脆的，味道偏酸。

No.3:胡蘿蔔蘋果汁: 胡蘿蔔半根+蘋果1個+檸檬2片+少許蜂蜜+涼白開榨汁

功效:抗氧化、促進細胞再生，促進消化。味道:胡蘿味很濃，酸甜可口。

No.4:紫薯+藍莓+燕麥+牛奶

蒸熟的紫薯1個+即食燕麥30g+低脂牛奶放入料理機中攪拌均勻。

功效:飽腹低脂減肥，促進腸胃的蠕動。味道:這個自然是最好喝的，奶香味加紫薯的甜味，混合著麥香。

我做這些果蔬汁是從來不濾渣的，因為只有這樣才能讓你的胃運動起來，而不是單純的喝一杯果汁飽腹就好。而且每- -種果蔬汁都可以加一點檸檬哦，有什麼作用呢?首先，抗氧化，可以讓果汁美美噠，最重要的，檸檬是美白之王，順帶白成- -道光也是極好的。

仙女們，要堅持才有成效哦，科學健康的瘦身。記住，管住嘴，邁開腿!