面對霧霾和沙塵這種天氣，免疫力低下的朋友們身體肯定會不舒服，更嚴重的就會生病。下面給大家提幾點建議，免疫力低下的我們如何應對這種天氣。

1.出門前要帶好口罩，避免口鼻吸入空氣中的有害物質

2.減少出門頻率，這種天氣下儘量少出門，自己家門窗也應該關好

3.外出回家後朋友們適當多喝水，吃一些清肺的東西，比如說銀耳，木耳，雪梨等。因為這些東西可以吸附肺部的垃圾，經過新陳代謝排出體外，減少生病的可能。

霧霾和沙塵暴，是有區域性的，不是每個地方都有的，如果你是處在頻繁這樣天氣地區，和其他地方比較，相對來說，危害要大一點，所以要關注天氣預報，做到提前預防是有必要的，霧霾和沙塵暴，對人是有危害的，吸入性肺炎等，一些呼吸系統疾病，為了減少對身體的傷害，要多加防護！

霧霾+沙塵天氣主要是有沙塵或含有毒物質的顆粒物會不由自主的侵入人體的呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統疾病，心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病，比如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症，如果長期處於這種環境下，免疫力不好的人群更容易誘發肺癌、心血管疾病等。

免疫力低的人群怎麼辦呢？生活還得繼續不是，那就從以下幾個方面來應對吧。

1、隨時關心天氣預報，瞭解天氣及霧霾沙塵（PM2.5指數）預報，在狀況比較糟糕得情況下，儘量呆在家中，減少出門的次數，同時及時關好門窗，避免外面的有毒物質進入家中。

2、不得已必須出門上班或辦事，準備好相對過濾功能好點的口罩（有專用的防霾口罩），紗巾等必備品，做好出行防備措施，不再外面運動，不再外面長時間逗留。

3、多喝溫開水，多吃蔬菜水果等清淡飲食，少吃刺激性食物，補充各種維生素和無機鹽等，提高抵抗力。

4、回到家中及時清洗面部及裸露肌膚，清洗口腔鼻腔部，可以用棉籤蘸水清理。

5、家中最好安裝一部室內空氣清淨機，同時養點綠化植物比如綠蘿等常綠植物，淨化家庭室內空氣。

6、家中可備一臺家庭製氧吸氧機，天氣不好時吸氧可以增強抵抗力。

7、條件更好的話可以選擇在霧霾比較多的月份直接離開所居住的城市，去雲南、貴州、海南等空氣指數非常好的地方小住，這就叫“吸不起咱躲得起”。

就這些吧，希望有這種困擾的人選擇第7項。

1，減少外出

除了工作或必要的事要出去以外，其它的不建議出外，儘量等天氣好了以後再出去。

2，外出保護措施

外出時最好要戴帽子，口罩，眼鏡，圍巾等，另外還應穿醒目或鮮豔的衣服，減少意外發生率

3，勤補水

多喝水，可以消除有害物質對身體的影響。

4，應保持室內的空氣流通

回家後應先洗手，臉和清理鼻腔，然後換衣物。另外建議大家可以開氣扇或帶換氣的空調，使用加溼器，淨化器等來使空氣流動起來。

5，飲食注意

飲食應以清淡為主，避免油膩生冷食物。適當多吃些含有蛋白質，維生素的食物。如廋肉，牛奶，雞蛋及一些新鮮水果蔬菜等都是不錯的選擇