奶水不足的話首先考慮食補，除了鯽魚湯之外可以吃絲瓜豬骨湯或者黃豆豬腳湯，都有一定下奶的效果。

除了食補之外適當的散步也可以促進產奶，40多天已經出了月子，可以出去溜達一下，同時可以放鬆心情，輕鬆愉悅的心情也是有助於產奶的。

除了上述方法外還是要讓寶寶多吸奶，兩個小時左右就要吸一次，沒奶的話也可以多吸一會，如果寶寶吃了奶粉或吃奶間隔時間較長，最好隔兩個小時就用吸奶器吸一下，時間較長不吸也會導致產奶量下降。

每個人體質都有不同，如果母乳實在不夠的話還是要新增奶粉進行混合餵養。

我講一下，不用那麼麻煩，促進乳汁分泌，用幾次鹿油【就是梅花鹿的脂肪】，就會大不一樣，基本一兩天就看到改變，非常簡單，好用，拿鹿油做飯，煎雞蛋都可以，正常吃飯就能解決問題。

我之前也是，現在好多了，不管什麼湯水哪怕白開水也要多多的喝，然後就是多吸允，就算沒有奶也要讓寶寶沒事吸兩口，只有多吸允才會刺激才會分泌更多的乳汁！！！！另外除了鯽魚豆腐湯，排骨湯，黃豆豬蹄湯，一些蔬菜湯也不錯的，有營養又不胖

單人錄音(42)

寶寶40天奶水一直不足。我們要明白不足的原因是什麼？而不是光喝鯽魚湯中藥催乳，就行了。中藥催乳也是需要辯證的。沒有辯證，所有的東西都屬於無稽之談。

其實寶媽，少奶的原因有很多：氣血虛弱型，肝鬱氣滯型。還有就是痰溼型。

氣血虛弱，型導致的，這種型別的人呢？一般來說，面色比較蒼白，疲憊無力，乳房沒有脹痛感。少食。

肝鬱氣滯型的人嗯性格比較抑鬱，脾氣大，情緒不穩定。嗯常常思慮太多。睡眠也不好。嗯。由於現在。我們產婦的有多種原因。嗯嗯。雙重壓力。導致呢這方面缺奶是大部分，很多人都是因為這個原因。對於這種少奶的，他的胸肋脹悶，乳房較硬，身體呢，還會。微微發熱，我們要去處理的話，我們就要開啟疏肝理氣。解都，放鬆心情。注意多休息。心結打不開的話，奶水了也會不足。

還有一個是痰溼型的，就要升清降濁。嗯。去溼氣去寒氣。嗯。要從根本原因去，找到奶水不足，才能更好的解決問題。

很好奇你怎麼知道奶水不足呢？我家寶寶兩個月23天，從懷孕準備待產包開始就打算純母乳親喂，所以奶粉奶瓶都沒有買，我不是娃一生出來就有奶，肌膚接觸那兩個小時她睜著眼睛看這看那的，我乳頭內陷她也沒有吸允的意思，回家後第三天擠才看到一點點，反正她哭了就讓吸，本來是冬天也乾燥，奶還沒有完全下來的時候就每次喂2ml水用針管，沒有第二選擇，她餓了只能吸，我只能讓她吸，慢慢奶就多了，吃飯月子裡偶爾喝排骨，鯽魚，公雞湯，後來就正常吃飯了，奶水實在不足除了多吸允多喝水多吃湯飯，還有就是補氣血吧，那些脂肪含量大的食物除了讓媽媽變成胖子，容易堵塞乳腺管還有增加寶寶的腸胃負擔沒有其他作用。

方法都試了，有可能是體質問題。孕期吸收的營養不夠，或是產婦心情有關，也會影響乳汁。

多休息，多讓寶寶吸，熱敷，按摩，白天應該是夠的。多吃營養食物。

實在不夠，不要強求。給寶寶買合適的配方奶粉。混合吃也是不錯，只是消費會貴些，吃奶粉的寶寶也一樣長的好。