很顯然，如果僅僅是想有個好睡眠，喝酒不是個好辦法，白酒喝多了會口乾，啤酒喝多了會起夜，醉酒後身體會喪失對冷暖的感知，要麼醒來凍得感冒，要麼醒來滿身大汗，對睡眠沒啥幫助。如果經濟條件允許的話，可以去健身，出一身汗，然後遊個泳，最後洗個熱水澡，然後如果還想喝酒的話就一瓶啤酒，幾串燒烤，絕對能睡個好覺。

夏天天氣炎熱，躺下睡不著，睡著了也不會睡的踏實一會就醒了，這種情況我們都有過，工作沒精神一天都懶散散的，有的人為了能睡個好覺，用喝酒喝安眠藥來幫助自己能睡的踏實一點，其實這些都不是好辦法，喝酒和吃安眠藥對我們人身體造成傷害和依賴性很大，所以我不提議用喝酒來安睡我給大家推薦幾個小方法，最好在睡前45分鐘吃些易消化的點心，再喝點水。睡覺小貼士1.臉部護理由於睡眠時面板新陳代謝加快，油性面板者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質地清爽，以保溼為主的凝膠狀乳霜或乳液代替晚霜。 2.應以毛巾束髮睡覺秀髮會分泌油脂，睡眠時讓秀髮四散披面，有機會令暗瘡增生，所以如睡前沒有洗髮，應該以柔軟的毛巾髮飾束起秀髮睡覺，以免讓發上塵埃及細菌接觸面板。如果睡前有洗頭習慣，則可以讓它們自然散落。3.不宜睡前塗指甲不少女生愛利用睡前閒暇塗指甲，但美容專家建議，應於日間塗甲，讓雙氧水有足夠時間揮發。 4.睡前不喝水 醒來兩大杯睡前喝水的習慣，會導致翌日醒來眼瞼浮腫，難以補救。建議應於醒來後才喝，最好於刷牙前連喝兩大杯，可及時平衡體內水分，清除口乾感覺。5.起床別疊被在一夜睡眠中，人體會經面板排出大量汗氣與物質共151種，細菌及化學物共145種，大部分讓被子吸收。所以，醒來後別馬上疊被，應拉開窗簾，讓Sunny替展開的被子“消毒”一下

應該是的。

不講科學依據，每次困又睡不著的時候，喜歡喝點啤酒，不一定要喝醉，也不一定要喝暈。

喝完渾身比較舒坦，很容易就入眠了。