減脂肪是呼吸排出來的，減費肥當然掉體重吖，裡面包含掉水份、掉脂肪、掉肌肉量。脂肪細胞也好，肌肉也好，減脂不是掉數量，而是細胞變小了體積，不是少了數量

脂肪是能量物質，減肥的時候熱量攝入少，或者代謝增加，身體在消耗糖原以後開始就開始消耗脂肪和蛋白質了！脂肪就變成了類似汽油給車功能一樣！脂肪給身體功能了！

哈哈，你想每天吃那麼多東西都去哪兒了呀？

當你的食物不夠供給身體所需能量時。脂肪和肌肉就會像食物一樣消耗，產生能量和代謝垃圾排出體外。

消耗掉了。正常成年人，一天不吃食物，只喝水。大約要減掉半斤左右的體重。這是按照卡路里計算的。會有一些誤差。

人每天，最基本的能量需要在1500大卡-2500大卡之間。根據體重不同會有所差距。

一公斤脂肪大約7700大卡。

所以，減肥就是消耗的能量大於攝入的能量。這樣就消耗身體儲存的能量。

所以，減下來的體重不是蒸發了，而是消耗掉了。

最後多說一句，減肥不是減水，是消耗卡路里。

脂肪分解的唯一公式

所以減肥過程中不能缺少蛋白質，而且要多喝水，將分解掉的脂肪代謝出去。

親，如果在減肥，可以關注下俺家產品，完全根據脂肪分解原理科學減肥，保證健康，不反彈

祝您健康美麗幸福快樂

我們人體都是能量的載體，比如說我們走路，我們消耗自己身上的能量，包括我們呼吸，吃飯，睡覺等這些生理活動都可以消耗我們的能量，這些也就是我們的基礎代謝量，所以我們在講健身飲食時也是強調攝入的能量一定要保證大於基礎代謝量。

而我們透過運動，可以增加我們的消耗的能量，而且一般來說無氧運動是消耗我們身體中糖類等碳水化合物的能量，有氧運動是消耗脂肪的能量。碳水和脂肪也是有順序的，一般是碳水先脂肪後，所以運動時鼓勵先無氧運動後有氧運動。

從能量守恆來講的話，比如你每天需要消耗10000卡，但是你只攝入了5000卡，那剩下的5000卡就是從你的脂肪來轉化。所有瘦了。你肯定問，那這10000卡去哪裡了，轉化成熱量，或者一些其他的物質排出體外

我們在做減肥的時候，首先第一個肯定是進行了飲食控制，加上一定的有氧訓練，這個時候我們的體重去哪裡了？

可以從以下幾個方面來講一下

第一個我們控制飲食的時候，攝入的食物肯定沒有以前多，那麼體重下降的話有可能只是身體的的儲存食物比以前少了而已

第二個我們在運動的時候身體會排出很多身體水分，注意是透過汗腺和尿液排出體內，因為水分排除以後沒有得到及時的補充，那麼我們稱體重的時候也是會感覺體重下降的

第三個人體的脂肪主要是由呼吸排出身體外的，所以我們在做有氧訓練的的時候應該提升訓練時長和運動強度

減肥主要的還是控制飲食，加一定的有氧量同時最重要的還是堅持下去，因為減肥到一定時期會出現瓶頸期，那麼這個時候，我希望你能堅持不懈的鍛鍊下去，加油好身材等著你