懷孕之前和懷孕後三個月吃葉酸，三個月之後吃鈣片和21金維他，還喝過一盒保靈孕寶，到後期醫生給開了補鐵的和維生素C

備孕要不要吃什麼補品。

這個分為男方和女方。因為我大寶是女孩子，所以那時候為了希望可以一兒一女，湊個好字。所以我媽有去打聽了幾個方法，但是詳細的沒和我說。我老公就是進入備孕那段時間，我媽媽有配了一些補品加中藥材，給我婆婆，叫我婆婆弄給我老公吃，我看就是土鴨公燉海馬，加上一個小小的中藥包，然後起鍋用那個湯，跑鹿茸粉，然後喝那個湯，吃肉，但是那個肉比較柴，每次我看我老公吃那個的肉，看我的眼神，哈哈，充滿求救的表情。哈哈。不過也不用吃完，反正吃一些就行。說實話，他吃了估計有7~8只的土鴨公，那段時間，說實話，效能力真的提升了很多。持續的時間會比以往的長。我還在和我老公開玩笑，是不是有壯陽的成分，他說，其實還好，估計就是心理的按時會有影響。因為吃了那個，他就覺得說，可以生個兒子，就覺得他的身體經過調理，會強壯很多。可能這些因素給他身體帶來不少的心理暗示。

女方，就是我，我就是喝中藥，沒吃什麼。就是那段時間，月經乾淨的第一天，開始喝中藥，一個月喝兩天（醫生開了一個月5天的量，但是我就一個月喝了兩天，不想喝那麼多，非常難喝，很苦。），一天喝兩次，早晚。我就喝了一個月，第二月就懷了。後來真的是生了男寶寶，真的很神奇。

備孕期間，其實我們除了這些，就沒吃什麼補品了。我們主要是飲食結構調整，我自己也弄了不少的食療方，讓我們的營養更加均衡。那段時間，果蔬吃比較多，我老公就是海鮮吃比較多，我們這裡靠海，要賣到深海魚，深海海鮮比較方便，他有個好兄弟在碼頭管事，所以天天讓他幫忙帶回來不少的海鮮。因為海鮮對精子有很多的好處。備孕期間，我們就是結構稍微調整了下，讓營養更加均衡。

這部分你們可以看下我的主頁，我主頁有介紹，很多備孕的方式方法。

懷孕之後的補品。

這個我前面三個月就基本每次什麼補品，備孕期間吃什麼，這個時候繼續吃什麼。不過我們孕前三個月和孕後三個月，我們都有按時按量補充葉酸。這個我有按時補充，後來產檢的時候，醫生有交代，我需要補充鈣，所以那時候我從飲食裡面注意，多了一些補鈣的食物，還有加上補充鈣片。孕後期，醫生有說，有點缺鐵性貧血，我也有補充了一些醫生開的補鐵劑。因為我們華人大部分是缺鐵性貧血的，如果不是很嚴重的話，不一定需要去補充，我也是補充了一段時間，我自己就停下來了。其實，在孕期的補品，你都不用去思考，你的婆婆，媽媽，都會幫你想好了，反正會經常，雞肉，魚肉，豬內臟啥的，都會經常給你準備著。所以我那時候就基本沒什麼自己安排，我自己就是蔬菜和水果吃了不少。

其實備孕和懷孕，我是覺得除非你像我，有特殊要求，要一個男寶寶，那麼就真的要經常調理，經常安排，這樣才需要說特意去吃一些補品，不然說實話，日常的飲食，稍微改變下，就足夠了。

其實，不太用追求吃的有多好，因為現代人很少有營養跟不上的情況，吃的方面推薦，儘量吃讓自己溫暖的食物，這個可參考《擇食》（邱錦玲著）。