健脾祛溼最簡單的方法就是薏苡仁、紅豆、芡實熬粥喝，也可以選擇把薏苡仁、紅豆、芡實炒熟了泡水喝，一天兩天是看不到成效的，堅持一段時間還是有效果的。

當然，溼氣重的話平常注意飲食，儘量少吃寒涼的東西，那樣會加重溼氣。再者可以多曬太陽，補充陽氣，這樣對祛溼也是有效果的。

溼氣是縈繞在現代年輕人身上的健康問題，多數年輕人或多或少的有溼氣問題困擾，究其原因，就是因為不講康的飲食和不規律的生活習慣。

脾為後天之本，脾虛都是因為人們在生活中飲食單調，經常吃快餐類的食物，吃不到健脾的東西，加上壓力大，每天思憂過重，吃大量的寒涼食物，冰鎮啤酒等，這脾就越來越虛了。

想要健脾，光吃藥是不夠的，還要改善這些生活習慣，不然也是於事無補。

健脾祛溼的中藥很多，但中成藥方便快捷，見效快還不貴，所以推薦幾種健脾的中成藥。

①人參健脾丸

人參健脾丸主要由人參，白朮，茯苓，山藥，陳皮，當歸等中藥製成，主要的功效是健脾養胃，主治因為脾虛引起的噁心嘔吐，腹痛，腹瀉等症狀。

②補中益氣丸

補中益氣丸由黃芪，黨參，白朮，當歸，柴胡，陳皮等中藥製成，主治因脾虛引起的久洩，頭痛，脫肛，乏力等。

參苓白朮丸是由人參，茯苓，白朮，山藥等中藥製成，是專門用來健脾的著名方子。值得注意的是，吃這個藥不能喝綠茶，也不能吃蘿蔔，否則會影響藥效。

最好的健脾祛溼的方法就是運動了，運動可以增加水分的代謝，也可以增強脾氣的生成，而且還不用花錢，對身體沒有副作用，首推運動治療法~

也可以按摩肚子，促進腸道蠕動，可以拔火罐，用艾灸刺激穴位等，這些方法都可以祛溼健脾。