乾果類的，花生和瓜子，都是比較好剝的，開心果有點貴，南瓜籽比較難剝，像核桃等堅果需要工具的就困難了，外出隨便食用的還是花生和瓜子，

水果類的，春節期間還是橘子比較實惠些，香蕉和蘋果有點貴，也是不錯的選擇，至於需要用刀子等不是很方便，水果首選橘子，不用洗，攜帶方便，來客人了也不用洗，備解渴。

橘子：富含大批的維生素C，有加強抵抗力，防備傷風的後果，但在西醫裡的記錄橘子是溫性的食品，易上火，以是在上火的時刻是不克不及拿來降火的。

菠蘿：俗稱鳳梨，富含糖和蛋白酶無利尿的感化，對腎炎和高血壓者無益，對支氣管炎也有幫助療效。西醫覺得其性味歸經：甘、微澀，平。歸脾、胃經。屬於熱性生果，吃多了會上火。

櫻桃：櫻桃含糖、各類酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等身分。能益脾胃，滋潤肝腎，澀精，止瀉。性溫熱，說以上火也不要多吃。

荔枝：荔枝富含糖，增長養分的感化，對大腦組織有補養感化，可以或許顯著改良失眠、忘記、神疲等症。含豐碩的維生素C和蛋白質，有助於加強機體免疫功能，進步抗病才能。荔枝性熱，多食輕易上火。

龍眼：龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功能。對血虛、心悸、失眠、忘記、神經衰弱及病後、龍眼性熱，甜美助火，假如是屬於心肺火盛的人，或許是中滿吐逆及氣膈鬱結者，都忌食用龍眼！

甘蔗：味甘而性涼的甘蔗，是清肺熱的最好食品。除豐碩的糖分和水分外，還含有大批對人體推陳出新異常無益的維生素等物資。

葡萄：秋日的葡萄固然糖分含量高，並且輕易被人體接收為葡萄糖。

梨：富含大批的糖和水份，寒性生果，在初秋枯燥的季候裡，用來解渴降火是異常好的。

香蕉：是一種厚味的四時果，更是能改良肌膚毛病的好幫手，蕉的果肉具備低落膽固醇的感化，常吃香蕉更可潤澤肌膚，避免肌膚枯燥。

過年我們一般準備的水果就是葡萄、香蕉、橘子。乾果類一般都會準備花生、瓜子、開心果、杏仁、以及各類果脯等等！

水果類:青梨，鳳梨，雪梨。這三梨有清火效果。

過年好東西吃多易上火，這三種最好可以去去火。

其餘的火龍果，奇異果，葡萄，蘋果等，經濟又實惠，不貴，大家易接受。

另外：釋迦果，是一種營養豐富的水果，不上火還可代替飯哦，飽肚子的。

乾果類:瓜子，花生，是必備的。

笑口常開，果仁，這些有營養不上火。

總之，乾果之類很多，就是上火了也不怕，還有水果。

新年吃好，玩好，睡好，祝大家新年快樂。

水果:選酸甜、體積比較小的、(砂糖、聖女果)，容易拆分的。不要體積太大的(蘋果、哈密瓜，)，大體積，即使牙籤，也容易混。有時候就不用了。

乾果:要選擇帶皮的，帶核的(不帶皮的，吃起來太快，不知道自己吃了多少，吃飯的時候發現肚子填飽了)，需要動手的，可以一邊動手剝一邊聊天，消耗時間。