推薦這事只能結合自己的實際體驗，說說我先後的使用情況吧。我呢，剛開始完全是為了減肥，於是跑步時間長短就是我唯一關心的事情，很自然我希望身上帶的東西越少越輕越好。最後選擇了閃迪的一款MP3播放器，正式商品名是 Sansa Clip Zip，小小的一個長方形盒子，很輕，帶有背夾，可以很方便地夾到領口、褲兜邊緣等任何你想佩戴的位置，十分方便。下面的圖片是隨便在網上找的，我的沒在手邊。

說說這小傢伙的表現，我本來就是木耳朵對音質要求也不高，再說了跑步的時候也沒那麼多精力去細細品味音質什麼的，咚次噠次夠勁我覺得就足夠了。前操作面板是按壓式的，方便跑步過程中盲操作，比如切歌，增減音量，這點比用手機我覺得強很多，還得解鎖，低頭，切歌。相信我，在你跑開了的時候低頭操作手機會破壞你行進過程中的流暢感，而這種流暢感對長跑來說我認為至關重要。非要說音質的話，相對於其300多塊錢的價格來說我認為是非常不錯的，至少在安靜環境下，我沒有明顯感覺這小東西比我的iPhone聽起來有多少差別，而且這個MP3還可以原生播放無損格式的音樂，可以刷韌體，對喜歡折騰的朋友來說又多了點樂趣。要說缺點我覺得一是前面板比較鬆垮，做工顯然談不上精緻；二是耳機還是隻能用有線的，經常跑步的朋友應該知道兩根線甩來甩去還是挺不方便的，但是考慮到價格，這些缺點好像又有點吹毛求疵了，呵呵。所以，總的來講，作為一個跑步用的音樂播放器這小傢伙是完全勝任的。需要多說一句的是，目前這款播放器已經有了升級版，我的第二個抱怨也得到了解決，對，支援藍芽耳機，改名為 SanDisk Clip Sport Plus，長相是這樣滴：

One more thing，如果題主像我一樣在跑過一段時間後發現自己還挺喜歡跑步的，目標也由減肥變成了還想跑得更遠更快，進而準備開始挑戰馬拉松之類的長距離跑，說白了就是想跑得更專業一點。這個時候你應該會需要一塊帶心率監測的運動手錶，最好也帶GPS功能，這樣你可以很方便回看自己的跑步軌跡，看著自己的足跡延伸到你生活城市的各個地方，挺有成就感的，也更能促使你繼續堅持跑下去。這裡多說一點，對於跑步減肥的朋友來說，在行進過程中監測心率是很有必要的，我以前不懂，後來瞭解到為了更有效率的燃脂，我們在跑步過程中有必要控制心率在一個區間，這樣減脂效果更明顯。

其實有一段時候我是帶手機來跑步的，可以監測速度，也有GPS，聽歌更不在話下，於是乎我上面說的MP3就被閒置了。帶手機跑步最大的問題就是重，但為了檢視實時速度我不得不忍受這多餘的重量。這種情況直到家裡一位長輩送了我一塊Apple Watch，很自然，我把跑步工具換成這塊運動手錶了。心率監測，聽歌，GPS全部由這塊表搞定，後來我又去買了AirPods，剛開始我還有點怕這耳機會不會容易掉，因為我之前帶手機跑步用蘋果的有線耳機時就常從耳朵裡滑出來。但這耳機實際用下來真的是非常Nice，一次都沒掉過，蘋果應該是做了足夠多人體工程學試驗的，實際使用表現確實對得起票價。你看，我之前是這樣跑的

現在是這樣跑的

重量輕了，也沒有了線的羈絆，沒錯，你自由了，那麼開跑吧，少年，路上的風景值得你不斷努力。

二手的zune二代，4G快閃記憶體版，199元，不知道你覺得如何。微軟出品，我個人就在使用，配一個akg k420，前段時間某東特價99元，簡直了！

跑步的話建議樓主某寶搜尋骨傳導耳機，這種耳機不是帶在耳朵裡，而是帶在耳朵眼上方透過骨骼傳導聲音，這種好處是又能聽音樂還不影響你對周圍環境聲音的判斷，加大了安全性。非常適合室外跑步佩戴，而且可以插卡或者連藍芽，非常方便,希望可以幫到樓主。