每年的8月23日前後，太陽到達黃經150度，是24節氣的處暑，"處"有躲藏、終止的意思，"處暑"表示炎熱暑天即將結束。的確，節令到了處暑，氣溫進入顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。處暑既不同於小暑、大暑，也不同於小寒、大寒，它是代表氣溫由炎熱轉向寒冷的過度節氣。在很多的地區，會出現晝夜溫差比較大的情況，人們往往很不適宜，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

處暑是反應氣溫變化的一個節氣，表示炎熱的夏天即將過去，那麼在季節變化交替之際，我們該如何做才能保持身體健康呢？

處暑期間天氣由熱轉涼，人們身體出汗明顯減少，人體進入一個生理休整階段，身體產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是人們常說的“秋乏”。要化解“秋乏”，可以從調整人體節律入手，合理調整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品，多吃蔬菜水果，不吃或少吃辛辣燒烤類食物以及油膩食物，另外還要適當加強戶外運動，有助於情緒平靜，解除秋乏。

處暑節氣正是處於在熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由梳洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應的調整。睡眠是調整的重要方面所在。古人在睡眠養生法中也強調了子午覺的重要性，認為子午之時，陰陽交集，極盛極衰，體內氣血陰陽平衡，必欲靜臥室，以候氣復。現代研究發現，夜間0~4點，體內器官的功能都降至最低點；中午12~13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺，可降低心、腦血管的發病率。因此，子午覺既具有防病保健的意義，有符合養生道理。

處暑期間天氣往往較為乾燥少雨，很多人早晨起床會感到嗓子發乾，乾咳無痰，面板也也變得緊繃乾燥，還可能出現毛髮枯燥無光澤，頭皮屑增多，嘴唇乾燥或裂口，或者產生大便乾結等症狀，這種現象就是人們常說的"秋燥"。為了有效防止“秋燥”和感冒，可多吃蔬菜和水果，多喝水，在白開水中加鹽或蜂蜜；調整起居作息，儘量早睡早起，在保持室內通風的前提下，可在室內養些綠色植物。

處暑過，暑氣止。就連天上的雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃雲成塊，有人說秋天的雲是最美的。因此處暑過後正是人們暢遊郊野、迎秋賞景的好時景。民間向來在處暑之日，有“七月八月看巧雲”之說。暗藏“出遊迎秋"之意。因此處暑時節，不妨抽個時間出門旅遊，怡情悅目。

秋季進補五忌：忌無病進補、忌慕名進補、忌虛實不分、忌進補過量、忌以藥代食。

秋燥分為兩種：一種是溫燥，一種是涼燥。

溫燥：天氣炎熱時，口乾舌燥，咳嗽痰少，可食用甘蔗、百合、蜂蜜、生梨等清涼生津類的食物。

涼燥：深秋天涼時，咳嗽痰多，可使用松子仁、核桃仁、柑橘等溼潤類的食物。