建議你搞清楚做這件事的目的，是必須乾的還是喜歡乾的。然後設定一個完成的期限，在過程中及時小結工作成果，看看是否有進步？可以適當給自己一些獎勵，要漸漸變為自我驅動者。其實很多時候就是自己想得太多，真正做起來沒那麼難！

那要看看是什麼事吧，不管是什麼事，首先靜下心來想想影響你做好這件事的因素有哪些，一件一件解決，比如說看書，看久了累了看不進，就出去安靜的地方走走，放鬆放空，或做自己平時愛做的運動，打球，騎車之類的能讓自己放鬆的，經常這樣迴圈做，不被別的因素干擾就會解決。精神有放鬆的時候，想專注的時候才能集中精力做自己想要做的事

其實你自己，已經給了自己答案，如你所說像高三去準備高考那樣，這時的我們是有明確的目標。

當我們有了清晰的目標，做事就會專注。就像我們參加跑步比賽，我們的目標就是衝刺到終點，這個時候我們是無心去做其他事情的，只有一個目的，就是拼命地跑，跑到終點，贏得比賽，所以說想要認認真真、全心全意投入做一件事情，最好的辦法就是樹立明確的目標。

目標的明確性是尤為重要的，如果目標非常大，那麼很有可能是無法實現的。比如說我立的目標是做一個成功的人，那麼成功的人應該如何定義呢？我們必須將成功去分解。

比如說我認為考到博士的學位就是成功，那我就應該努力學習。假如我說在一線城市買一套房，那就要去努力賺錢買房，等等，這些只是一個例子。

所以說全情的投入的前提是有明確的目標，但是我們的目標不可以設立太多，太多的話就像在每一條跑道上都跑，但是無法跑到終點。