一般都會出問題的~因人而異

熄燈玩手機比開燈玩手機危害更大，個人建議熄燈玩手機最好不要超過半個小時。

如果開燈玩手機的（也可以說小夜燈，不要過暗），最好十一點前睡覺。否則有可能會使你睡不著覺，或者第二天就無精打采，學習工作效率很低很低。

出去走走，看看世界~

經常晚上看手機，對眼睛肯定是有傷害的呀！具體的資訊用一篇文章回復你。

現在的人“什麼都可以丟，唯有手機不能丟”。沒事玩手機，上班玩手機，聚會玩手機，蹲廁所玩手機....如果問你：睡覺前做的最後一件事是什麼?恐怕大部分人會回答：玩手機！

正看小千推文的你，是不是也被說中了？

玩手機並不可怕，但是，關燈後摸黑玩手機，尤其是長期關燈玩手機，會讓你的眼睛很“受傷”！

手機螢幕本身就小，拿在手中經常抖動，白天長時間玩也會影響視力，何況關燈。並且關燈後，光線昏暗時，人們需要近距離才能看得清楚，這個情況下，會導致眼睛近距離地長時間地接受強光照射，再加上精神集中且眨眼次數減少，時間長了容易眼睛疲乏、乾澀，導致眼睛的調節系統負擔加劇。

01誘發或加深近視

長時間沉迷電子產品是近視產生和發展的“元兇”，特別是對於18歲以下處於生長髮育期的青少年。長時間近距離玩手機會導致導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，形成和加劇近視眼發生。

此外，關燈後躺在溫暖的被窩，拿出手機，許多人往往習慣或喜歡側躺，長此以往，可能造成雙眼近視度數的不同，尤其對於眼球正在發育的青少年而言，如果差的多了，就會出現屈光參差，不利於視覺發育。

02誘發乾眼症

目不轉睛盯著手機螢幕看，眨眼次數減少，淚液蒸發增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，繼而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺。

特別是在玩遊戲的時候，螢幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續和強烈，可出現眼疲勞、乾澀、刺癢、眼脹等不適症狀。

03誘發結膜炎

長時間關燈看手機，眼睛會格外疲憊，易導致眼部結膜血管輕度充血。

如不引起重視多加註意，易誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

04誘發青光眼

長期盯著電子產品，尤其是在昏暗的環境下瞳孔處於放大狀態，導致虹膜根部增厚而使房角狹窄或阻塞，引起眼壓升高，從而誘發青光眼。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎，長時間關燈玩手機有可能引起急性閉角型青光眼發作，這對於視神經將會造成不可逆的損害，而嚴重青光眼可導致失明。

小千溫馨提示：關燈後玩手機對眼睛的傷害不容忽視，眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能等。因此關燈後，儘量不玩手機，若一定要晚上用手機，請保持室內的明亮以及手機螢幕使用護眼模式。