年齡從來練習瑜伽的門檻

年齡從來都不是阻礙，相反，相反更是催化劑

年齡大了的人更加懂得珍惜當下的每一天

最近在上瑜伽課的時候，經常看到一個大叔（自我看來是大叔，畢竟我也不再年輕了，不好裝嫩哈）

雖然很多體式做的不標準，但是真的是在很積極努力的鍛鍊身體

有他在的課堂總是充滿了歡樂

1）、不強求

雖說年齡大了，身體柔韌度等各方面都不如年輕人

但是瑜伽是和自己的賽跑，與身邊人的情況無關

所以在上課的過程中感覺吃力的話，就選擇保持上個體式、或者是放鬆休息

2）、充分熱身

既然做瑜伽，都是想自己的身體有改善的

而瑜伽中往往是透過對於肌肉、關節的拉伸動作來促進血液迴圈的

千萬要注意，只有充分熱身後在進行拉伸、鍛鍊效果才是最好的

3）、平常心

每個人都想快速的看到鍛鍊效果

但是任何目標都不是一朝一夕可以達到的，都經過了一個過程

所以，鍛鍊了兩次之後感覺沒有效果的話就很容易憊懶