變胖是毋庸置疑的！八點離晚飯時間相近稱不上夜宵 ，夜宵一般是指晚飯以後的加餐，時間為晚九點以後至十一點後至凌晨四點，晚飯建議在下午的五六點鐘就吃，這樣有些許時間活動。

經常吃夜宵對身體健康有一定危害，大部分吃完夜宵的人是很少去運動的，夜宵都知道是晚飯後的加餐，既然能吃完夜宵的人，休息時間也不會很早的，這樣就得出了熬夜的可能了，有人說熬夜會變胖其原因不乏於此，

再者經常吃夜宵對腸胃功能的危害也是很大的，夜宵相對來說是比較豐盛的，會導致一些高熱量高蛋白的食物堆積在腸胃裡，吃完後不能及時有效的消化掉，所以體內的高熱量和高蛋白就很容易讓人變胖！

對於吃貨而言相比美食的誘惑“胖”又何所懼

這點就深有體會！

八點過後吃飯的話相當於胃腸在加班了， 不僅攝入了過多熱量，而且連腸胃也會造成很大不適，長期下去的話增加胃腸負擔，不僅容易長胖還容易造成腸胃不適，腸胃疾病。美國有研究發現，晚飯過後人體的血糖在不斷上升，一直到我們晚上睡眠時候也漲個不停，直到深夜，凌晨才逐漸趨於正常，分析可能是由於白天我們吃的食物在不斷分解的過程中，能量會逐步一點一點釋放出來，最後和晚餐攝入的熱量融匯到一起，所以血糖上升比較嚴重。因此，推薦晚餐不要吃得過於油膩豐富，儘量粗茶淡飯，清淡易消化一些，有助於血糖更快恢復平穩。因此晚餐攝入量適宜，吃得更加清淡，或晚餐時間攝入更早的人，血糖、血脂、血液膽固醇的含量都要比那些晚飯吃得晚，吃得豐富油膩，或者還要增加一頓宵夜的人更少，他們將會減少爆發心腦血管疾病的機率。

如果三餐攝入的熱量已經適宜了，晚上還要吃一頓宵夜的話，可以說是攝入了額外熱量，如果一日中攝入的熱量大於消耗熱量的話，能量超出，慢慢下去身體必然會逐漸發胖。另外，晚餐過後腸胃處於緩慢消化狀態，如果再來一頓的話，它們又必須增加消化吸收工作量，久而久之，腸胃老化也會更嚴重，爆發胃腸疾病機率也會更大。不僅僅是熱量攝入過多容易肥胖的問題，將會有更嚴重的慢性疾病在等著我們。