心情複雜是因為牽掛的人和事太多了，放不下的人和事太多了，糾結不知道該如何是好了。建議給自己安排出遊的時間，走出去看看外面的世界，放鬆心情，回來後再問問自己的心，你到底想要怎麼樣，問問自己的心，跟著心走就好了。

每個人多多少少總會遇到心情很複雜的時候，大多時候是因為外部因素導致自己心裡出現很多複雜的情緒，難以在短時間釋放，又不知道到底該釋放哪一種情緒。如果條件允許的話可以把所有事寫到紙上或記事本上，越詳細越好，找到情緒的出處，找到之後就積極行動去做，再逐一化解。化解不了的就接受它，化解了的就過去了。

學會這三種方法，可以讓你改善心境，身體放鬆心理是“道”提問的朋友，可能被某些事情困擾，心情比較複雜。

這種複雜的心情，無從說起，或者。法用語言表達。因此心情受到影響。

您對自己的心身健康比較關注，這方面意識很好。看來你對健康方面，有所瞭解。

心身一體，心理學認為，影響生理健康的根源問題在心理。 心理是“道”，其他是“術”。因此一旦遇到心理困擾，需要引起重視。

因為負效能量積壓在心裡，日積月累，會使身體正常功能受損，各項機能下降。

如果你希望改變這種狀態，推薦三種方法，可以進行嘗試:

1.冥想。

西方叫冥想，華人有的叫打坐。

找一個安靜、無人打擾的空間，舒服地坐在地上或床上、椅子上，閉上雙眼，伴隨冥想音樂，全身放鬆。放飛思緒，任意想象。

就是通常所說的胡思亂想，你可以想象在沙灘上漫步，也可以想象，你到了自己夢想中的地方。 總之，你的思維不受限制，無論怎麼想都可以。

如果冥想堅持一段時間，會讓我們的心境，更加平和，提高專注力、思維能力等等。

2.運動。

運動與冥想，一動一靜。你可以選擇其中一種，也可以兩種方式交替進行。 建議你前期可以兩種方式都嘗試一下，然後根據自身情況，進行選擇。

運動是讓我們的身體，開啟的同時，心靈也隨之開啟。對於困擾你的事情，或許會有所頓悟。幫助你找到解決問題的方法。

3.旅行。

到外面的世界走一走，看一看。心境會發生改變，到一個陌生的地方，讓已經麻木的心，被喚醒。

來一場說走就走的旅行，讓你的靈魂在路上。享受獨處的時光，可以讓自己的心理趨於平靜、淡定。

總之，放鬆的方法有很多，適合自己的才是最好的，以上三種方法僅供參考。

最後，祝你心想事成，事事順遂！