首先先說睡眠在生理上分為五個階段，前四個階段大概九十分鐘左右一個週期這邊就不多提了，我們要說的是第五階段，夢境，也稱為快速眼動階段，大概十分鐘以內。而你說好幾個夢是正常的，一般來說整體九十分鐘一個週期，夢迴連貫起來，如果是不同是因為大腦處理的資訊不同了產生的，沒什麼大礙。感覺做了很長的夢，卻只有三分鐘，在心理學上這是因為大腦皮層啟用一些特定的腦區時讓你主觀產生了錯覺，感覺你在夢的世界待了好久，可是現實世界就一會的情況，

早上醒了又睡著，做了個很長的夢，有時會做幾個夢，這種情況就是多夢。可以肯定的說，你不只是早晨做幾個夢，就是夜裡睡覺也肯定是多夢的。我們會經常遇到有些人說睡一覺還覺得很累，其實就是做了一晚上的夢！

其實，多夢是失眠的前期，其危害僅次於失眠。因為多夢很影響休息的，本來工作學習一天累死了，夜裡還多夢，其痛苦不亞於失眠。夜裡睡覺多夢的結果是大腦得不到休息，這樣不自主的持續用腦會導致腦神經細胞死亡過多，引起明顯記憶力下降或者情緒不穩定——這個危害許多人並沒有注意到。

多夢，主要是大腦神經細胞異常放電引起的。

經常夜裡睡覺多夢人，我們分為兩類人：

第一類是從小就這樣，這類人大都是心臟功能發育不好或者副交感神經系統發育不好 ；

我們知道，交感神經和副交感神經是一對拮抗神經。人體在正常情況下，白天是以交感神經為主導，夜晚則以副交感神經為主導。而交感神經和副交感神經是力量平衡的。

如果一個人先天副交感神經系統發育不好，不能抗衡交感神經。晚上肯定大腦神經細胞還是處於放電中，要知道交感神經就是負責放電的，所以這類人從小多夢。如果心臟不好，那就是經常做噩夢。

第二類是後天形成的，比如夜裡經常看手機到12點鐘的那種人。

如果一個人晚上經常看手機到夜裡12點鐘，此時大腦皮層加倍分泌促進副交感能量的激素，這類人就是透支副交感神經能量了。大腦皮層分泌能力不可能無限的，總有被透支完畢的一天。

所以第一年，看手機到12點鐘沒事，其實大腦皮層在加倍分泌；

所以第二年，看手機到12點鐘沒事，其實大腦皮層在加倍分泌；

所以第三年，看手機到12點鐘沒事，其實大腦皮層在加倍分泌。

第四年開始，大腦皮層分泌激素能力終於不行了，你開始感覺入眠時間變長了；

第五年開始，大腦皮層分泌激素能力更不行了，你開始感覺易醒了；

第六年開始，大腦皮層分泌激素能力徹底不行了，你開始失眠或者多夢了。

還有一類容易多夢的人群，就是因為應激事件對大腦皮層造成了巨大損傷，比如家庭突然遭遇變故、驚嚇等，結果大腦皮層分泌促副交感神經激素能力下降了。大腦皮層--下丘腦--腦垂體，分泌激素分別控制交感神經和副交感神經系統的。由於現代人幾乎沒有體力勞動了，工作學習都是以腦力運動為主，這就更進一步造成了對大腦皮層的透支。