八個月的寶寶還是應該以母乳或奶粉為主，但是因為這一時期奶量變化不大，寶寶需要的能量確在加大，所以可以適當增加輔食的量和種類，儘量給寶寶葷素搭配。

新鮮的蔬菜和水果都富含維生素C，橙子、獼猴桃、酸棗等維生素含量尤其豐富。

維生素C對於八個月的寶Bora說並不容易缺乏。維生素C的食物來源廣泛，蔬菜和水果是維生素C的最佳來源。對於母乳餵養的寶寶，乳母只要日常膳食均衡，保證體內維生素C的充足，即可在授乳的過程中使嬰兒獲取足夠的維生素C，而各種配方奶粉中也都含有維生素C。

6個月～1歲寶寶維生素C的推薦攝入量（RNI）為50mg/天，可耐受最高攝入量（UL）為500mg/天。

以下蔬菜水果中的維生素C含量十分豐富，家長們可參考其中的維生素C含量給寶寶進行補充。

冬棗243mg/100g，獼猴桃63mg/100g，柑橘68mg/100g，菜花61mg/100g，茼蒿57mg/100g，山楂53mg/100g，草莓47mg/100g，白菜47mg/100g，捲心菜40mg/100g，菠菜32mg/100g。

家長們可以將這些蔬菜水果打成泥給寶寶食用，記住，要給寶寶吃泥，而不僅僅是汁，這樣才能使寶寶最大程度地獲取食物中的營養。

除以上這些食物之外，其它各類水果蔬菜中的維生素C含量也較豐富，可以讓寶寶各種蔬果交替食用，前提是不存在過敏現象。

同時，避開兩個誤區：1.檸檬中的維生素C含量為22mg/100g，含量並不豐富，且檸檬多用於泡水而不是食用，而從檸檬水中獲得的維生素C更為有限，大部分維生素C還在果肉裡。2.蘋果雖然酸酸甜甜，很容易讓人認為是維生素C豐富的水果，但實際上，蘋果的維生素C含量只有4mg/100g，所以不作為維生素C的主要來源。雖然蘋果是一種很好的水果，但是要補充維生素C的話，還是其它水果更為理想。