人一到30歲以後，精力和體力相對來說都有一定程度的下降。但是不一定就要補腎，補腎只是相對於體質較差的人群。

下面介紹一種很有效的補品：林扎木

林扎木是產自西藏的珍稀補品，可以用林扎木泡酒，對男性方面有很好的作用，如益腎助勃等。

含有多種的微量元素和礦類物質，比如鋅、鐵、鈣、氨基酸、牛磺酸等是激發男性荷爾蒙不可或少的元素，對男性前列腺有很好的養護作用。

一、泡酒：

原料：林扎木25克，高度白酒一斤

做法：用一斤50度以上白酒放20克林扎木，泡放10天以上，每次事前30-60分鐘喝5錢左右（不宜多喝，作用非常猛烈，如不適下次就減量），猛如虎狼。切記高血壓心臟病、腎功能不全者禁忌飲用。

二、泡茶：

原料：林扎木10克，水250ml

做法：將林扎木開水煮15分鐘，倒出繼續悶泡5分鐘左右，事前30分鐘前飲用，味道苦可以根據自己口味適量加些糖飲用。

總結：泡酒的效果要比泡茶好的多。

優點：天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯、陽、大補元氣、提高精、子活力。

題主說的一點沒錯，人到中年就得補腎。因為“養生腎為本”，腎是人體健康的根本，腎虛不僅反應在生殖能力的下降，而且會累及全身。

1、《黃帝內經》上說：“丈夫八歲腎氣實，髮長齒更;二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子;三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發墮齒槁......”裡面很清晰闡明，男子四十歲腎氣衰，就像人的生老病死一樣，這是自然規律。

2、對於成年男性來說，“腎氣衰”意味這什麼不言而喻。很多男人到了四十以後就逐漸失去了性慾功能，甚至靠藥物才能勉強維持。而很多補腎壯陽藥物實際又是強刺激的殺雞取卵的做法，反而導致腎虧越來越嚴重。

3、男子四十以後腎氣衰，但是不是就沒有辦法了呢？其實華人從黃帝時代開始就研究補腎、養生的辦法，有關記載表面黃帝曾向玄女請教房中之術。此後幾千年，中國古老的道家“房中術”（兩性科學），留下了大量的養生、養腎的藥方和技藝，有很多已經受到當代醫藥學界的重視，並得到開發利用，是健康補腎的有效途徑。相信有一天會更加發揚光大，造福於民。

腎臟是我們體內的“毒素清理官”同時也是我們身體健康的根本，一旦當腎臟出現虛弱或損傷的問題後，我們的身體隨之也會出現一些不適症狀。不過，現在隨著生活、工作壓力的增大，很多年輕人也都出現了腎虛的現象，就需要及時的進行調理補腎，所以也就說並不是人到中年才會補腎，在年輕時腎臟出現問題後也是需要及時進行調理補腎的

當然，如果說是腎臟沒有出現問題，隨著年輕的增長，腎臟的功能也是會逐漸的下降，自然不會比在年輕時功能強大，此時確實是需要進行補腎，來提升腎臟的功能，以保持體內的平衡，正常的生活。不過，需要注意的是不能盲目的隨意亂補腎，而且要科學正規的進行補腎調理。