你跟我之前差不多，我是左腿膝蓋經常受傷，右腿一直沒事，後來我問了一下一個前輩，給了幾點建議：1、排除本身自己腿部有問題，不要一直在同一個跑道上跑；2、換一雙跑鞋。

再就是最好去醫院檢查下，因為有些身體的小問題平時感覺沒問題，但是運動量大一些就會出現浮出水面，畢竟每個人身體都不太一樣，左右也都不一樣。

這種症狀在很多愛好跑步並對跑步知識儲量較少的人出現，之前筆者也有這樣的症狀小腿腓骨肌脹痛、膝蓋刺痛等腿部症狀，現在這些症狀也沒有那麼嚴重。多看一些跑步書籍，對跑步有好處、對身體也有好處。

筆者相信很多人連最基本都跑步法都不懂，雙手放於肋骨兩側有何作用，短跑時可以提速，長跑時可以保持身體平衡。

長跑不像短跑是練爆發力的，而是練腿部耐力的和體能的。長期進行長跑很容易對腿部肌肉和骨骼造成嚴重的受損。

筆者每天只要求自己跑五公里，不敢跑十五公里以上，這樣對腿部傷害太大了。

還有就是跑到極限了，超出了腿部超負荷範圍，但是還繼續跑，這樣肯定會造成膝蓋、腳踝等部位受損。很多跑步運動員都有很多傷病，就是因為超負荷跑步，要求速度和爆發力，不是平常人可以承受的。

最後就是跑步的不良習慣，跑步的步幅太多，跑太久容易傷到腳踝。身體向前傾太嚴重，導致雙腿受壓過大，跑的場地不平，跑完步喜歡雙手撐著膝蓋，這些都是不良的跑步習慣，很容易導致膝蓋、腳踝等腿部部位無法修復。為什麼會一隻腳痛，一隻沒事，這是兩條腿的受力不均。

如果沒有以上的情況，建議諮詢醫生。

長短腿吧，話說回來，每個人的腿也不可能完全等長。我以前跑步時，經常出現疼痛的地方也是右小腿，右髂脛。通常跑到10公里時右骼脛就開始疼。後來意識到是因為核心力量不夠，隔天跑休息時就增加核心訓練。現在跑15公里也不覺得疼。所謂訓練也就是踮腳，平板，深蹲，靠牆蹲。不需要高強度，但見效快。