2不喝蛋白粉以後如果蛋白質的量跟得上需求，鍛鍊量足夠維持保有原有肌肉量，是不會掉肌肉的。

3停止服用以後會掉肌肉的不是蛋白粉，而是外源性激素或類固醇，蛋白粉是提供蛋白質，蛋白粉停吃以後如果有其他蛋白質來源在身體看來沒什麼區別，但是如果你打藥來提升激素水平和蛋白質合成率藥物停了以後自身激素水平比之前降低了，那會掉一些肌肉（這個解釋的很通俗，只是想說明類固醇激素類跟蛋白粉是有本質區別的，理性看待蛋白粉）

對於健身者來說，選擇蛋白粉的理由就是其省錢省力以及省時間吧。

如果只是簡單的停止蛋白粉的攝入，而訓練上不停止。那這個時候，你只要食用雞胸肉或者雞蛋等食物補充足量的蛋白質，並不會影響身材，畢竟蛋白粉的目的也只是為了補充蛋白質而已。當然最重要還是對於訓練的堅持，才是保持肌肉形態不變的重要原因。

也有一部分人會詢問，蛋白粉的成分是牛奶的提取物，那為什麼還有那麼多人選擇蛋白粉呢？其實這個問題十分簡單，那就是由於經歷一系列的提純，蛋白粉中的營養更容易被人體吸收，雖說雞胸肉等蛋白質含量都不錯，但它們都沒有單純的蛋白粉比重多。

因此，在你停止對於蛋白粉的攝入後，身體對於食物蛋白質的吸收效率會有區別，這時候如果沒有透過食物攝入足量的蛋白質，身體的肌肉生長效率也會受到影響。

所以，蛋白粉並不是關鍵，關鍵點在於你是否補充足夠的蛋白質。