我家屁孩三歲多了，我去年全職帶他，前半年的時候也是每個月總有那麼一兩週的時間大腸幹，兩三天不拉臭臭，後來我仔細總結了下規律，按照下面三個方法，後半年到現在都是每天一到兩次臭臭，比較規律。跟您分享一下，希望會對您有所啟發。

一、每天三餐中至少有一頓是有綠色蔬菜的（可以做蔬菜煎餅、熬蔬菜粥、炒菜等），有一頓是有粗糧的（比如蒸紫薯，紅薯粥，粗糧饅頭等），上午下午兩餐之間不要偷懶忘了給孩子吃水果。我總結了，一旦孩子大腸幹，那幾天我肯定沒好好給他吃蔬菜和水果。所以合理搭配飲食是很基礎很關鍵的。喝水倒在其次，不缺水就行，沒必要猛灌。

記得適當跟孩子吃粗糧。

每天蔬菜水果不要少。

二、多運動，積食有時候不僅是孩子吃多了，更多的是運動量不夠，消耗不了，積累造成的。

三、如果已經積食了。不要慌，三招三天必解：一是以肚臍為中心順時針給孩子揉肚子，每天揉兩三次，每次十五分鐘左右；二是給孩子熬點冰糖雪梨或者白蘿蔔水，去火通氣，助攻腸幹；三是如果前兩種物理方法不管用，就吃點媽咪愛等助消化的小藥，一般兩三天就可以恢復正常了。

揉肚子方法奇好，別怕累，別嫌棄見效慢，幫寶寶助消化最好的方法了。

四、最後，寶寶如果腸幹調好了，後面重要的還是調理，經常腸幹對孩子的生長髮育畢竟不好，重在調理，寶寶健健康康的大人也省心，所以堅持第一條和第二條建議吧。好好護理寶寶。